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中学生体育课跑步不达标怎么练
1、途中跑技术动作练习 这些练习包括：①在直道上进行中等速度反复跑30——60米。②采用各种专门性练习，如小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，弓箭步摆臂练习等。③从加速跑开始，到最快速度跑10——20米。
2、可以晚上下楼跑步，然后计计时。譬如第一天是3分50，感觉还不错，那么第二天适当提提速坚持个800.看看能多少。
3、摊开手掌：摊开手掌可以更放松地摆动手腕，产生巨大地前进力量。手掌向下、朝向地面，手腕摆动也会更轻松。下半身的正确姿势——不高抬腿、膝盖向前 “抬高大腿的跑步姿势”不适合亚洲人，更适合黑人选手。
4、（一） 速度补强之训练：（3~5公斤哑铃） 手持哑铃在肩上做上下举30次后，绕场慢跑2次。 手持哑铃原地摆臂交互弓步跳30次后，绕场慢跑2次。 手持哑铃体前弯哑铃触地后上举交互弓步跳20次，绕场慢跑2次。
5、练习方法：两脚前后开立，上体前倾，肩关节放松，两臂屈肘于体侧时手不要超过身体正中线和下颚，前摆时稍向内，后摆稍向外。若提升难度可以负重，每组100~150个，每次4~5组。
影响小学生体质健康的因素
繁重的作业；电子产品；教育体制等诸多因素造成的。
引起小学生体质下降的因素有很多，包括社会、学校、家庭和学生自身等各方面的因素。
小学生体质健康方面存在的问题主要有身体素质水平下降、肺活量不足、超重、视力不良、体质下降等方面。身体素质水平下降 反映为下肢爆发力的立定跳远水平，与2022年相比，有75％的年龄组呈下降趋势。
我认为影响孩子体质健康的最主要因素：饮食、睡眠、运动量。影响孩子体质健康有内在因素和外在因素，内在因素一般是性格、遗传等。外在因素有家庭环境、饮食、睡眠、社会影响等等，外在因素处于家长可控状态。
请问六年级孩子体测不及格怎么办啊?
，因残疾、伤病免修体育课且不能参加体育考试的考生，均应办理免考手续。由考生以及其家长向考生所在学校提出申请并开具证明。申请者必须是身体残疾、丧失运动能力或患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病的考生。
小学生体质测试不及格尽量拾起运动，每天锻炼一小会儿 体质测试介绍 体质顾名思义是指人体的质量，是人体健康状况和对外界的适应能力。
寻求专业帮助：如果孩子的体育成绩一直不及格，家长可以考虑寻求专业体育教练的帮助，帮助孩子提高技能和体能水平。