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sos体育中考前应怎么准备,吃什么有利?
1、体育中考前吃什么好 必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。
2、中考体育考试前吃什么 必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。
3、体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
4、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
明天中考体育跑50米,喝点什么?
1、考试可以喝点葡萄糖，建议考前半小时喝，最好控制在250ml以内。喝葡萄糖心理作用往往大于实际作用。忌喝碳酸饮料！考生们在考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、可以考虑在考前半个小时喝葡萄糖，可以补充能量。
3、你说的情况中考体育50米一般的喝一些葡萄糖水比较好，能够补充身体的能量。红牛饮料：红牛里面含有高剂量的咖啡。因无论是任何含有高度咖啡因的饮料或食品，过度服用都是对人体有害的。
4、问题七：跑步前喝什么好我要跑800米中考 可以喝一点氮泵，如果没有的话，可以喝一点黑咖啡，可以给你提供更多的能量的。注意跑前1-2小时，要吃一些食物，一定要有主食。
5、中考体育跑步前喝葡萄糖好。红牛是属于功能性饮料，不建议未成年人饮用，在考试前要做好准备工作，如拉伸动作，身体要活动开，考试前不要吃太多东西，少喝水，以免剧烈运动后引起呕吐。
6、请问体育中考50米，大约要做什么准备活动， 还有要喝什么会跑的快一点 可能喝红牛跑的就不会累，要做做高抬腿之类的。 100米和400米要做什么准备活动么，有什么技巧？很急，快 100米和400米同属于短跑，是典型的无氧锻炼。
我明天要体育中考了,是跳绳,仰卧起坐和50米跑,什么时候喝红牛最好
红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。
起床时间和平时差不多就好，如果是下午考试中午不要睡太久。在考前20分钟左右喝好红牛，别一口喝太多，不然容易跑厕所。一定要放轻松哦！我考试前一天就爱瞎操心，还以为自己第二天体育中考要完蛋了，结果还是满分了。
红牛！我的学生在中考前一般都会选择，但是不是那么效果明显。最近，喝50%的葡萄糖效果不错，持续时间比红牛强！考第二前饮用即可，持续时间长，没问题。
所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。明天中考，长跑1000米，跑前喝红牛和葡萄糖哪个好，什么时候喝啊！当然是喝葡萄糖了 因为红牛对中学生没有好处的，很多学生都喜欢喝红牛，其实并不好。
前一天晚上不要做较大的体力活，早睡，睡前喝一瓶“尖叫”或“脉动”的 饮料。补充身体的葡萄糖。早上起来时吃一块巧可力，比赛前喝一瓶红牛（加强型），不要喝多，半瓶就够了。
下午考的中午就少吃点油腻的东西，大概7—8成饱；（红牛提前40分钟喝，也可以吃三片维生素C。也可以适当吃点巧克力，看个人喜好，巧克力提前1小时吃。
中考体育前喝(吃)什么
1、体育中考前吃什么有助于发挥 赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。
2、中考体育饮食 运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。
3、体育中考食谱 花菜，花菜被称为“营养的发电站”，拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素，据南希·克拉克女士介绍，这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。
4、这时候同学们可以再考虑范围内的食物有：面包、运动饮料、蜂蜜水、高脂蛋糕等，这些都是同学们在运动前可以摄入的不错的食物选择。
5、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
6、体育中考前早餐吃什么 食材：牛奶一盒+全麦面包3片+水果200克。