本文目录一览：
- 1、初三中考体育如何锻炼
- 2、初三怎么考体育特长生?
- 3、中考体育特长生怎么考
初三中考体育如何锻炼
当“极点”出现时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加大呼吸深度，适当调整跑速，这样，“极点”现象就会缓解，身体机能就会得到明显好转，这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。
(1)1~2分钟的缓步慢跑或步行。(2)下肢的柔软体操和全身的伸展体操。(3)上肢肌肉群的按摩(特别要针对运动后容易痉挛的`肌肉群)或自我抖动肌肉的放松动作。
一 、运动项目 ：原地高抬腿 或 100米冲刺，这是用来提高50米成绩的。连续蛙跳200米（或100下以上），这是用来提高立定跳远成绩的。
初三怎么考体育特长生?
学校推荐 通过学校推荐来申请体育生，这是比较常见的方式。学校会根据学生的体育特长和成绩来选择合适的学生，并对其进行专业的指导和培训。个人申请 如果没有学校推荐，初中生也可以自己申请体育生。
项目要求 体育特长生招生项目：举重、游泳、射箭、射击、健美操、田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑。针对其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，才可以根据相关特长生招生政策进行招生。
项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。
在初中学业水平阶段，良好的同学，并且综合素质评价，合格体育艺术等方面都具有突出的表现的初中生。
在初三或者将来升入高中能取得很好成绩。2．抓好组建特长生队伍的几个关键环节。
一般中考的话是基本上不能走特长生的，走特长生的话主要是初中毕业后选在像对口升学，对口高考，或者是说，像普通高中选择艺术类体育类的比较多，初中很少走特长生，初中的话，属于义务教育阶段的学习。
中考体育特长生怎么考
1、项目要求 体育特长生招生项目：举重、游泳、射箭、射击、健美操、田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑。针对其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，才可以根据相关特长生招生政策进行招生。
2、中考对于体育特长生考试项目不同的地方要求不一样，一般的考试项目有： 棒球、球、健美操、艺术体操、跆拳道、定向越野、武术、手球、羽毛球、高尔夫田、游泳、射击、射箭、乒乓球、足球、篮球、排球。
3、学校或特长生管理部门组织体育特长生考试，考试内容包括体育基本功、体育特长项目技术能力和体能测试等。根据考试成绩择优录取体育特长生，有的学校还会进行体育训练现场考察，最终确定录取名单。项目要求。
4、只要求有特长就可以。特长生测试后，通常都会给通过测试并且经北京市考试院审核合格的考生发放特长生“合格证”。特长生测试合格的考生一般会在教育考试院官网公布，特长生测试合格的考生在中考录取时有一定的优惠。