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中考体育立定跳远
良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。女生立定跳远的标准：及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。优秀（90分）：190厘米。满分（100分）：202厘米。
中考体育立定跳远成绩标准：男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；优秀（90分）：240厘米；满分（100分）：250厘米。
法律分析：2021年成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试项目包括：坐位体前屈（15分）、立定跳远（20分）和长跑（男生：1000米，女生：800米，15分），总分50分。
中考立定跳远的及格标准会因地区和考试标准的不同而有所差异。一般来讲，这个标准在8米到2米之间。这个标准并不能完全代表所有考试机构和地区的及格标准，具体情况还需参考当地中考体育考试指南或相关通知。
中考体育立定跳远技巧如下：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
广东体育中考项目
1、广东体育中考项目有坐位体前屈、立定跳远、50米跑步等。男生：坐位体前屈、立定跳远、50米跑步、引体向上。女生：坐位体前屈、立定跳远、50米跑步、仰卧起坐。
2、年中考体育统一考试满分仍然是50分，与2021-2023年不同的是，由2类项目变为3类项目考核。
3、立定跳远 2三级蛙跳 3一分钟跳绳 4投掷实心球 5推铅球。 考生在五个项目中任选一项参加考试。 该考试项目成绩按照评分标准得分×15%。 三类考试项目(15分)。 1足球 2篮球 3排球。
4、广州中考体育有7项。800米跑（女），1000米跑（男）。100米游泳。投掷实心球。推铅球。三级连续蛙跳。立定跳远。一分钟跳绳。中考，全称为初中学业水平考试。
5、广州中考跳绳评分标准2023如下：总分。2023年体育中考总分为70分，其中测试考试50分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。考试项目。
中考800m、跳远、座位体前屈怎么练
1、双臂用力往后摆动，要注意身体和手脚的协调。八百米八百靠的是耐力和意志力，平常可以选择跑圈来提升自己的耐力，尽量保持每圈的节奏一样，提升自己的有氧能力。动作要领脚掌着地，大步往前迈，手臂随着跑步节奏向正前方摆。
2、可以买对哑铃，不需要太重的，拿稳，做摆臂运动，（注意安全，一定得拿稳，一脱手容易砸到人）12次一组，休息一下，顺便可以做提踵运动。
3、坐位体前屈就要你跑完步以后压腿、压腰。但是不能怕苦。你运动完后，肌肉会疼痛。这时你用手揉揉肌肉紧张的地方，就不会造成肌肉拉伤一类的受伤。800m要平时练习、迈大步子跑、离终点100m左右时，要全力冲刺！。
4、在进行柔韧性练习之前，首先应该做好充分的准备活动，最好先慢跑一至两千米，或者先打半个小时的篮球，这时候全身已经活动开了，这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。
5、坐位体前屈 那就压腿，急的话就很压，不过第2天回很疼。800米跑 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。