体育练了一年感觉跟没练的差不多（练体育一年够吗）-互联网安全知识分享

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可能是你懈怠了，不想再继续练下去了，一个人放下一件事是从心里放下的，感觉很累跑下去也没什么意思，一旦有这种想法就说明你已经放弃了超越自己的想法。

很简单，你的肌肉出现疲劳了，一般来说这种情况是很正常的，训练的量太大时间一长就会导致了身体机能的下降，就是你说的成绩反而差了，不过没关系的，等你调整一段时间后训练的效果就会出来的。

这很正常，不用担心，想田径项目，它的不确定因素很大，可能是你当天的状态没有调整到最佳，也可能你最近训练量大，身体无法快速回复到比赛状态。

一般锻炼都会促进成绩的提高，如果锻炼了一年出现了成绩倒退的情况，一方面是因为锻炼方法错误，另一方面很可能是锻炼过量导致的。

既然冬天训练自己的身体一定没有夏天活跃，如果一冬天你成绩没有退后那么你已经进步了。

米练了一年，成绩不仅没有提高，而且下降了很多，那是因为你没有找到技巧，或者是说你太过于心急了，所以说才没有提高。

我分析一下，造成跑步能力始终没有进步的原因大致有这4个方面。通过有氧慢跑可以打造我们强大的有氧系统，有氧系统决定了一位跑者的跑步能力。

训练疲劳期，该调整训练计划了。再优秀的运动员也有超量恢复期，估计你的训练计划全是上量，没有超量恢复期，所以造成疲劳期延长。调整训练计划吧，否则有害无利。

作为一个体育生，进步的大小并不完全取决于练习时间的长短，还有很多其他因素可能会影响你的进步，例如：你的身体素质、训练计划、营养和休息等因素。

体育练了一年感觉跟没练的差不多（练体育一年够吗）

1、直接说，然后教练会假意挽留你，跟你说你有技术还是天赋云云，让你留下，然后你看着办吧。

2、这种情况下你还是应该听从教练和父母的话，说服自己，继续练体育。不要有太多理想，干什么都没那么容易成功。坚持练下去，多参加比赛，将来还是很有前途的。

3、首先，问问他为什么不想训练了。他可能因为身体疲劳、受伤、缺乏动力等原因而感到困难和不适。你可以支持他并帮助他找到解决方案，例如建议他休息一段时间或寻求医疗帮助。其次，尊重他的决定。

4、既然是体育生，就应该明白训练（锻炼）的意义，不是你想不想的问题，如果那么随心所欲干脆不要做体育生了。

5、可以上，上课的时候很体育老师解释清楚，自己在课上看同学们练习，如果自己可以参与，主动参加也好，这样可以与同学们增加联系和感情。

6、如果你在上体育课之前感到心理压抑，不想去上课，可以尝试以下几种方法来缓解情绪：深呼吸和放松：尝试进行深呼吸和肌肉放松练习，让自己放松下来，减轻压力。

1、练运动没有优势。高考来了，会涉及力量运动。如果实力不足，肯定不利于发挥。如果你们都符合以上条件，学习体育特长其实是一个很好的选择。

2、你现在应该是处于疲劳期，是由于大量训练，而造成的身体疲劳，但这是正常的，在疲劳期期间，成绩可能不长，甚至还有稍微下降现象，。休息一段时间就可以过来，到那时候成绩会长很多的。

3、体育生有必要通过健身来锻炼肌肉健身似乎没有太大的影响。

4、你的成绩有目共睹，关键是要掌握训练的方式方法，跑步的姿势很关键，你说你跑步腿软，究竟是啥原因导致你腿发软。找到原因对症下药，改变自己的训练方法，强化腿部力量的联系，比如原地高抬腿联系，跳台阶练习。

5、我就是一名体育生，我是06年毕业的，现在在国企做业务员，我上的是体育学院，社会体育专业。

首先也许是因为她太爱体育运动了，在体育运动上面投入的时间比较多从而导致学习文化知识的时间少了而造成的。其次就是喜欢体育运动，不喜欢文化知识造成的后果。最后就是她的天赋，就是对体育运动有征服能力。

初中的体育成绩对很多孩子来说都是一个很困难的事情，体育素质并不是想很多东西一样能够立马提高，体育素质需要的是经常性的锻炼。如果对于某个项目差，可以针对性的进行练习。

跳跃练习不但能够提高运动员的快速肌肉力量、力量耐力、人体抗阻力能力，而且其动作的用力特点、肌肉的工作方式、动作结构与短跑的技术非常相似，所以跳跃练习还能直接影响跑的步频和步幅结构。

身体素质对速度的提高有直接影响。提高100米成绩，需要加强各个关节的力量和弹跳能力。要提高跳跃能力，可以采取立定跳、立定三级跳、单脚跳、跨步跳、蛙跳等形式。最好选择松软的沙地，减少震动，防止关节损伤和胫骨骨膜炎。

至于短跑我也不是很清楚但是只要提升自己爆发里和锻炼自己的腿部肌肉的发达程度就可以提高了，比如：做常高抬腿、蛙跳等就可以相对提高了。

这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800米的后程冲刺。