本文目录一览：
- 1、800米比赛前腹部肌肉拉伤怎么办
- 2、有2年没运动了,做了100个仰卧起坐,腹部肌肉拉伤怎么办?
- 3、为什么每次做仰卧起坐(10x5组)腹部都会肌肉拉伤,然后需要养好几天才能...
- 4、还有两天就体育考试了,腹肌拉伤,可以打封闭针吗?
- 5、踢球时腹部沟拉伤,
- 6、腹部肌肉拉伤怎么办
800米比赛前腹部肌肉拉伤怎么办
冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次；同时进行压迫，用绷带或其他办法压迫受伤部位减少出血、淤血，防止肿胀，绷带缠的紧度要适中。
及时冷敷还可以有效的减轻患处的肿胀症状，对疼痛同样具有很好的缓解作用。如果肌肉有痉挛现象的话，及时的冷敷还可以缓解痉挛症状。加压包扎 进行一段时间的冷敷之外，还要注意尽快的包扎，这对拉伤部位的恢复同样非常重要。
热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
停止运动 一旦出现有肌肉拉伤等症状，这个时候受伤者千万不能再继续运动了，最正确方法是马上停止运动并且坐下来休息。因为坐下来休息时可以在一定程度上减轻肌肉所需要承受的压力，从而扁二次伤害的造成。
其实你要把握的原则很简单、就是在不造成伤害的前提下尽可能多按摩放松，用红花油或者热敷的手段加速血液流动、这样能尽可能快的恢复。其次就是比赛前做好防护措施，比赛时候感觉不行就拉倒，别勉强自己。
对于肌肉拉伤的部位，如果条件允许，可以适当将该部位抬高，这样可以有效防止充血、体液组织渗出等情况的发生。而且，在抬高受伤部位以后，该部位的肌肉也可以得到放松，减少受力，可以有效缓解疼痛症状。
有2年没运动了,做了100个仰卧起坐,腹部肌肉拉伤怎么办?
1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
2、肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。
3、受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩，皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。【温馨提醒】肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。多数是因为运动不当造成的。
4、这个不是肌肉拉伤，是属于正常情况下的运动疲劳。你平时不锻炼，突然猛的一下锻炼，自然会引起腹部肌肉群的不适应，从而造成肌肉组织酸疼。一般情况下休息4天左右就会自然恢复！我训练的学生，90%都出现过这种现象。
5、检举运动时肌肉拉伤怎样处理？肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
为什么每次做仰卧起坐(10x5组)腹部都会肌肉拉伤,然后需要养好几天才能...
1、准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
2、肚子疼主要是因为做仰卧起坐时，肌肉进行无氧呼吸，产生大量乳酸，堆积在腹部，造成疼痛。
3、仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为你长时间不做，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了你腹部的酸胀感。
4、这个不是肌肉拉伤，是属于正常情况下的运动疲劳。你平时不锻炼，突然猛的一下锻炼，自然会引起腹部肌肉群的不适应，从而造成肌肉组织酸疼。一般情况下休息4天左右就会自然恢复！我训练的学生，90%都出现过这种现象。
还有两天就体育考试了,腹肌拉伤,可以打封闭针吗?
描述的不详细，没说怎么引起的。常理来说腰腹部肌肉疼痛一般都是运动过量产生的乳酸堆积造成的，如果是这种情况那完全没有必要打封闭。
封闭后，你就感觉不到疼痛了。和以前一样。不过事后的恢复 时间更长。建议不重要 不要打封闭。
一般拉伤超过3个星期还没有好就是比较严重，一般的拉伤休息2周就可以了，快考试了，不要急，可以按摩，可以伸展，不可以拉韧带，不能让受伤的肌肉有拉伸性训练，不要进行腿部的训练，这段时间先进行上肢的训练。
可以打！封闭疗法是将一定的药物注射于痛点、关节囊、神经干等部位，可以起到消炎止痛，解除痉挛等作用，这样的治疗可以将药物直接注射到病变局部，在病变局部发挥最大的治疗作用。不同的药物可以起到不同的治疗作用。
不需要固定包扎。建议你还是休息半月，再训练的时候要做好准备活动，另外加强一下屈肌的力量练习，是屈伸肌力量平衡。大腿后侧的肌肉很容易拉伤，另外训练时技术动作要尽量规范。 如果有比赛或考试可以打个封闭针。
踢球时腹部沟拉伤,
病情分析： 你好，考虑是软组织损伤的无菌性炎症，建议你局部热敷或者红花油，活络油按揉。服药可以缓解，可以服用扶他林胶囊，芬必得，活血止痛胶囊，伤科片，活血化瘀的中成药。 意见建议： 一般一周左右就会好的。
你说的腹股沟位伤，其实准确地说，应该是缝匠肌拉伤。缝匠肌是人体的中最长的肌肉，它跨过两个关节——髋关节和膝关节。由于肌肉长，一般人的肌肉力量又较弱，因此，在踢球动作中，很容易拉伤缝匠肌。
腹股沟拉伤是很常见的一种体育伤害，一般恢复期在2-3周，建议没有完全恢复之前不要从事剧烈运动。另外足球比赛前充分热身很重要，将身体的关节和韧带充分活动开，一般就不会出现拉伤。 希望对你有帮助。
上界为髂前上棘至腹直肌外侧缘的水平线，下界为腹股沟韧带。所以一般拉伤的是腹股沟韧带。治疗：停止运动；24小时内冷敷，早期不可用膏药等活血化瘀要，那样会加重肿胀。一天后可以热敷，并应用活血化瘀药物。
时间回到2018年12月26日，湖人与勇士的圣诞大战，詹姆斯第三节意外拉伤，随后被诊断为左侧腹股沟离场。赛后詹姆斯说：格林过来断球，球掉了，我去追球时拉伤了腹股沟，随后回防又拉了一下，只能下场了。
由于腹股沟区有重要股动、静脉，股神经等，因此主要是局部的物理治疗，另外运动训练是在物理治疗控制症状后再逐渐引入。一般需要治疗三周左右。
腹部肌肉拉伤怎么办
软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面 通过冷敷可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。并且可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，使损伤范围不再扩大。
病情分析： 你好，腹部肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，多因仰卧起坐练习时容易发生，肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
问题分析： 你好，所述的情况为腹壁肌肉拉伤，引起腹部疼痛，严重者可以影响活动。
局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。
一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。
运动时用力不当，或者遭遇外力牵拉引起的腹肌损伤，按你的主诉应该不太严重，不需要特别用药，注意一周内停止剧烈运动，尤其腹部运动，大约两周左右可痊愈。