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体育生怎样才能挺过冬训
另一个，如果你是体育生。可以适当的增加一点运动量，提前热身可以比如多跑一圈，放松的时候可以多走动，都可以消耗多余的热量。
一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。 上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
训练前多慢跑，准备活动做开，冬训就是练跑得能力，所以都有这种感觉！我也有，建议喝点肌酸。
体育生在家可以通过，运用有限的家庭材料，进行适当的训练。以力量为主做俯卧撑两头起多注重腰部力量和腹部力量多压压腿强化韧带多坚持跑步。
体育生为什么冬天训练进步快
冬季的时候成绩稳定，身体素质都很好。冬季一切生物都需要进行休息，人也不例外，冬季是运动员积蓄能量的时候，冬季只要注重力量，耐力的训练，来年开春，成绩一定会有所提升的。
冬天的时候，天气寒冷，但是冬训却是涨成绩的关键时期，所以说冬天必须要刻苦训练。作为练中长跑的我们，每天早上一个一万米跑是必须的，连续一个多月的冬训都是这么过来的。
体育生训练确实是苦。冬天的时候，天气寒冷，但是冬训却是涨成绩的关键时期，所以说冬天必须要刻苦训练。作为练中长跑的我们，每天早上一个一万米跑是必须的，连续一个多月的冬训都是这么过来的。
进入冬训期间，成绩会比以前有所下滑，这很正常，期间主要以有氧练习为主，比如长跑、力量等。但是训练量一定要大，每次训练完以后感觉到小腿酸而重。速度训练也必须加强。
高中的体育生训练苦吗?
1、每周枯燥的训练不仅是身体上的考验，也是心理上的巨大考验。有些人开始参加体育生的训练，有些人因为伤病退出，有些人改变主意退出，有些人受不了体育生的痛苦和疲惫。
2、体育生训练确实是苦。冬天的时候，天气寒冷，但是冬训却是涨成绩的关键时期，所以说冬天必须要刻苦训练。但是体育生不嫌累，因为体育生知道，冬天的严寒是为了迎接最美的春天。
3、你的目的是以体育生的身份参加高考？很好啊，不过首先你得在体育上有天赋，再加上能吃苦，勤训练，另外，你所在的这种中学，在训练体育生上有能力有技巧有经验，而且是曾经多次培养出优秀的体育生。
4、问题九：当体育生好吗 你好，不知道你是高中的体育生，还是进大学啊？如果是高中特长生的话，每天训练是比较苦和持久的，你要最好心理准备，文化课也不能不学，如果高考能进一个好一点的体校出来做老师还是可以的。
5、只不过特长生在高中的那几年里，比其他的专业课学生更辛苦一些。因为他们要付出的是双倍的努力。高三体育专业考生的教育。
6、没有限制 体育特长生的好处是可以降分或优先录取 缺点嘛，上学期间要参加学校的运动队，训练和比赛 当然你体育成绩不好了，或者实在不想练了也可以和学校商量退出 其实大学也希望要体育特长生的。
冬天体育考生训练有什么技巧?
1、多安排心理素质训练 心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。
2、冬天进行体育训练的话一定注意保暖，开始在热身的时候会出汗，我们所说的热身就是要出汗，让身体的柔韧性和各方面都打开，才会有比较好的训练效果。
3、跑前还要减少衣着，避免因着衣较厚而不能及时使汗水挥发，引起运动后脱衣受寒，引发伤风感冒等。还要将日常穿的衣服换成运动装，有的人认为冬天跑步不易出汗，或者是怕冷的缘故，懒于换衣服，这样不利于锻炼。
4、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。