本文目录一览：
- 1、体育锻炼的意义
- 2、体育锻炼在生理上有哪些好处
- 3、体育的意义和价值是什么？
体育锻炼的意义
体育锻炼最主要的意义是有助于身体健康。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
体育锻炼在生理上有哪些好处
我们都知道经常进行体育锻炼会有很多好处，但你知道在生理方面会有什么好处吗?下面就跟着我一起来看看吧。
体育运动的好处
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
锻炼时应注意的问题
一、空腹时不宜进行体育锻炼.
长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活 动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来.
二、饭后不宜立即进行剧烈活动.
饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证 肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常 进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后 0.5～ 1小时再进行活动比较 合理.
三、剧烈运动后不宜马上洗澡.
因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡.
四、剧烈运动后切忌暴饮.
因大量水分进入血液,会将血液稀释,使血量增加,加重心肾负担,同时稀释胃液,导致消 化功能和食欲减退.运动后,饮适量的淡盐水,以补充因汗水带走的盐分,千万不要喝生水 ,以免大量病菌带入体内,感染疾病.?
世界卫生组织曾对健康做了这样的定义：“健康,并不是对身体的‘病’和‘弱’的否定, 而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”.通过体育锻炼可以提高身体的形态发 育水平,生理机能水平,身体素质发展水平,基本活动能力水平,心理发展水平和适应自然 环境的能力.希望儿童少年珍惜人生的春天,坚持参加体育锻炼,促使身体健康强壮!
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体育的意义和价值是什么？
1、体育活动具有强体健身、娱乐，此外还有教育、政治、经济等作用。体育是一种繁杂的社会文化情况，以身体活动为基础方式，加强身体素质、提高健康以及培养人的各类心理品格为目的。
2、体育还有助于培养人们大胆坚强的性情、超越自己的品格、应接挑战的毅力与负责危险的能力，有利于培养人们的竞争观念、协同精神与平等意识。
体育是人类社会经济发展中，依据生产与生活的需要，遵从身体身心的发展规律，以身体训练为基础方式，达到加强身体素质，提升运动技术性水准，进行思维德育，充足社会文化生活而进行的一种有目的、有目的、有组织的社会活动。
体育产生的动因
人的本能的需要是体育产生的源泉，也是体育赖以发展的根本前提。任何一种社会现象，其生命力都离不开社会的需要——即人的需要，否则，犹如再好的商品也会失去它的价值一样，体育也不例外。劳动是人类谋取生存最基本的实践活动。因而劳动是满足人类需要的一种方式（当然是最主要的方式）。
原始人类不仅需要劳动，而且更需要生活。他们有思想感情，喜怒哀乐，集群而居，也有交往的需求。在他们尽管水平还很低的社会需要结构中，单就体育产生的动因而言，除了劳动的需要以外，还有适应环境的需要，对付同类袭扰的防卫需要，同疾病作斗争的生存需要，表述和抒发内心各种感情的需要。
如教育、军事、娱乐、医疗卫生、宗教祭祀等，这些需要归纳起来，就是需要健康的身体，需要进行强健自身的活动，由此也就构成了体育产生的动因。
体育作为人类有目的、有意识的一种社会活动，正是为了适应社会的需要（其中包括社会生产和生活的需要）和人本身的需要（包括人的生理和心理的需要）而产生的。