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体育课前准备活动
一、热身活动
绕篮球场慢跑两圈
二、准备活动
头部运动
1—2拍:双手叉腰头部向前向后一次屈
3—4拍:双手叉腰头部左前向右一次屈
5—6拍:头部逆时针绕环
7—8拍:头部顺时针绕环
2.肩部运动
双手侧平举后,两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动
1—2拍:左脚向左横跨一步,两臂胸前平屈(掌心向下)扩胸2次。
3—4拍:两臂侧平举(掌心向下)扩胸2次。
5—6拍:左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍:右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部运动
两手插在腰间,1—2 个8拍逆时针旋转腰部,3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动
1—2拍:左脚向左跨一步,两臂斜上举(掌心向前)向后振两次。
3—4拍:体前屈两次,(掌心向后)。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正压腿
第1八拍左脚向前跨一步成弓步,两手扶在膝盖上压腿,一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
7.侧压腿
第1八拍左脚向左跨一步成弓步,两手扶在膝盖上压腿,一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
8.膝关节运动
两手抚在膝关节上,屈膝。1—2个8拍逆时针旋转,3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动
两手手指交叉放在胸前,1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转,3—4个8拍相反。
要上好一堂体育实践课,应做好哪些方面的准备工作
1、备教材
这其中包括教学目标、教学内容和教学任务。作为体育教师,必须提前对所要教授的教学内容有非常细致的了解,得清楚这节课要达到什么教学目标,所学动作技术的动作方法。
2、备学生
教师要了解我们的教学对象,包括这个班级有多少人,多少男生,多少女生,甚至每个人的生理和心理状况等等,只有做到这一点,才可能在教学中因材施教,兼顾所有的同学。
3、备场地器材
根据教学内容和学生数量等情况,教师要选择合理的场地,提前准备好教学器材,其中还要涉及到如果没有合适的器材或者器材数量不够,我们应该如何改变组织教法的问题。
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注意事项
1、教学活动体现一定的自主,学生练习气氛活跃了,能够让学生带着问题积极练习,并能恰当的使用探究与合作学习,要提高学生的学习质量,提高学生的群体意识。
2、体育课的运动量、负荷强度和练习密度要适中,要有利于学生运动技能的掌握,体能发展和身心全面发展。
3、注重学生学习的过程,学生学习的进步幅度、学习态度、情谊表现和合作精神等。
开学的第一节体育课说点什么
1,介绍下体育的重要性,告诉大家想身体好一定不能忽视体育锻炼,2,做个自我介绍,强调一下上课要求,比如纪律,3,简单叙述下本学期体育课的内容及安排,4,开始进行课程内容。
体育一词虽然被译作Physical education、Sport、Sports,但是体育一词却不是译自于英文,而是来自于日文,是直接借用日文中的“体育”一词。不过,日本在Physical education一词的翻译上并不是一步到位译作“体育”的,而是经历了从译作“身体(之)教育”、“体教”、“身教”到译作“体育”的日文化过程,这一过程是在19世纪70年代完成的。
整个古代社会,虽然可以找到我们称之为“体育活动”的影子,但并没有出现“体育”这一概念。古希腊的哲学家,如苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等,他们的著作中都有很多关于体育的论述。古希腊时期关于体育的基本术语有竞技(athletics)、训练(training)、体操(gymnastics)等。中国古代与体育有关的术语主要有“养生”、“尚武”、“游息”、“角力”、“讲武”等。