本文目录一览：
- 1、中考体育！！！跑步很差！不到一圈就累了。中考体育考哪些项目？该如何练习
- 2、中考体育的项目有哪些呢？
- 3、身体比较笨重的男学生，中考能选什么体育项目？
- 4、体育中考不知选哪个项目好？跳绳还是仰卧起坐？
中考体育！！！跑步很差！不到一圈就累了。中考体育考哪些项目？该如何练习
小伙子，我是长跑运动员，虽然说不上专业运动员，但应该可以给你点建议:据我上初中时的经验是可能会考50米和1000米，50米主要是爆发力(非常重要)，你可以锻炼自己的反应能力，以在50米枪声刚响时能第一个冲出去不吃亏(当然千万不要抢跑)，另外可以进行蛙跳锻炼，还一种是:腿伸直，径直往上移动到极限，然后向外转半圈最后腿回到原来的位置，两腿交替。
对于长跑:你之所以跑不动是耐力和肺活量太低了，因此你要坚持每天晚上或者早上(最好是早上吃早饭前)在操场慢跑几圈(最好10圈)，然后尝试加一点速，最好是腿绑沙袋跑，对于1000米，第一圈匀速(那些第一圈就跑得非常快的一看就是不专业的)，第二圈在最后一个转弯口加速(直线加速你不一定比的过人家)，然后最后200米，你懂得，把之前两圈储备的体力全用上来，全速前进(因为最后大家都累得不行)，跑步时遵循2步一呼气2步一吸气原则，一般是鼻子吸气嘴巴呼气，然后保持一个节奏，跑步时可以想想士兵突击的音乐等等，
无论50还是1000，跑步两至三小时前可以吃巧克力，半小时前喝红牛，跑步前一定要做热身运动，比如压腿，原地快速跑，(体育课里那些和腿有关的热身运动)
终于打完了~呼~其实我说得这些偏向于运动员，所以你要是能做到我说的百分之65就很不错了，希望我花的这十几分钟打出的东西对你有用哈，兄弟~
中考体育的项目有哪些呢？
普通考生须参加以下三类项目的考试，统一考试成绩=一类考试项目成绩+二类考试项目成绩+三类考试项目成绩（注：统一考试成绩保留到小数点后两位）。
一类考试项目（20分）。①中长跑：800米（女）、1000米（男），②100米游泳。考生在两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×20%计算。
二类考试项目（15分）。①立定跳远②三级蛙跳③一分钟跳绳④投掷实心球⑤推铅球。考生在五个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×15%。
三类考试项目（15分）。①足球②篮球③排球。考生在三个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×15%。
身体比较笨重的男学生，中考能选什么体育项目？
每次中考体育课临近，孩子对考试的合理选择都会成为家长的难题。可能决定总分的排名和水平。那么如何给一个没有上过体育课的学生一个合理的选择呢
高考的时候，很多同学都觉得运动也一样。别人选什么我就选什么。最后选择的运动我都不擅长，他们的入学考试成绩很低，影响了他们的进一步学习。有哪些运动适合我？这是一个实际而富有挑战性的问题。
关于200米，既然基本不涉及体力消耗，就尽可能的拼命，不要总想着拐弯的时候从里面走。其实直线是最快的。由于200m对体力要求不高，可以每天练习，没有特别的时间。放学回家时，背着书包到处跑是一种很好的锻炼。我们当时练1000的时候，大部分都是为了达到效果绑沙袋，很累！跑步下来腿疼，但是还是要每天练。这东西放下后就很难捡起来了。
立定跳远。这个项目不同于其他项目。这个项目有一些技巧可以遵循。教你我的经验：1。如果你跳进沙坑，记得在跳之前把脚下的沙子清理干净，否则它们会让你滑倒，随时至少10厘米！2.起飞前，双脚和肩膀一样宽，保持内心平静，什么都不要想！3.以下行动非常重要。如果你做得好，你的分数至少可以增加10厘米
你的身体状况和体质水平。比如关节疾病的人要避免从事振动力大的运动，平衡力差的人不要从事身体旋转快的运动。
你的年龄。青少年应该多做运动，增强肌肉力量，促进骨骼生长，提高和发展跳绳、篮球、足球、排球、乒乓球、网球等运动。成年人应该选择更多的有氧运动来提高心肺耐力和控制体重，也可以选择一些锻炼来增强肌肉力量和耐力，如跑步、游泳、羽毛球、爬山、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、举重等。老年人可以选择更多的运动来增强骨密度、平衡感和柔韧性，比如舞蹈、艺术体操、太极拳、高尔夫等等。
你的性别。一般来说，女性不喜欢容易引起身体疼痛的激烈、竞技、对抗性的运动，更喜欢一些轻松、愉悦、优美、有节奏的运动，如快走、有节奏的运动、游泳、瑜伽等。另一方面，男性更喜欢挑战性的运动。
体育中考不知选哪个项目好？跳绳还是仰卧起坐？
当然选跳绳啦，自己擅长什么就选什么，别听老师的，他不一定每次都对，而且我觉得老师可能不擅长跳绳才那么说的，跳绳你不经张的话，是可以看发挥的，仰卧起坐就提升不了，30到50是个很大的坎，现在去练跳绳吧
