本文目录一览：
- 1、跟腱断裂康复的临床治疗
- 2、克莱汤普森十字韧带撕裂加跟腱断裂，他之后的职业生涯该怎么办？
- 3、易建联：众多跟腱断裂运动员中的一员，再次警示跟腱断裂严重性
- 4、肌腱断裂一般都是由于什么原因导致的？该注意些什么？
- 5、浅谈跟腱损失的治疗
- 6、跟腱断裂后10个月。能参加什么体育运动
跟腱断裂康复的临床治疗
新鲜跟腱断裂的治疗有保守和手术两种不同方法。前者采用膝上管形石膏把足固定于极度跖屈位或采用屈膝、足跖屈位夹板固定法治疗。保守疗法常因跟腱断裂间瘢痕组织较多而失去坚韧性，而跟腱相对延长而使跖屈力减弱，效果较差；故多数学者赞成通过手术治疗恢复跟腱的完整性和坚韧性，尽快恢复小腿三头肌的肌力。儿童跟腱断裂，由于腓肠肌张力不大，组织修复和再生力强，因而手术采用粗丝线“8”字缝合，同时用肌腱成形术或筋膜修补术。在运动员都应修补 。
术后踝关节跖屈，屈膝30°长腿石膏固定；
3周后改为高跟短腿石膏，并常规进行股四头肌锻炼；
6-8周后拆除石膏行踝关节功能锻炼； 保护和愈合期（第1~6周）
术后第一阶段的康复对于保护修复的跟腱控制渗出和疼痛，减少瘢痕形成以及提高关节活动度都是至关重要的。术后负重程度和支具的类型都由医生决定。负重程度是左佩戴支具的下由不负重过度到部分负重，一直到患者能承受的最大限度。在手术后的2~8周之内需要在保护下负重。随着外科和康复技术的发展，当前常用的方法是让患者穿一种带轮盘的固定靴，并且在拐杖保护下观察部分负重情况。
早期关节活动和保护下负重是术后第一阶段最重要的内容。因为负重和关节活动可以促进跟腱愈合和强度的增加，并且可以预防制动带来的负面影响（如肌肉萎缩、关节僵硬、退行性关节炎、粘连形成和深静脉血栓）
患者在指导下每天要做多次主动的关节活动，包括踝的背屈、跖屈、内翻和外翻。膝关节屈曲90°时主动踝背屈应限制在0°（中立位）。应当避免被动关节活动和牵伸，保护愈合中的跟腱免于被过度拉长或断裂。
当患者开始部分至完全负重时，这时便可以引入固定自行车练习。在蹬自行车时应告诉患者用足后面（或足跟）负重而不要用前足。按摩瘢痕和轻微的关节活动可以促进愈合，并防止关节粘连和僵直。
冷疗和抬高患肢可以控制疼痛和水肿。应该告诉患者全天内都要尽量抬高患者，避免长时间持重体位。也可以建议患者用冰袋冰敷几次，每次20分钟。
近端髋膝关节的练习应采用渐进性抗阻训练方案。限制负重的患者可以使用开链练习和等张练习。
注意事项
跟腱修复术后愈合不良和感染是最常见的并发症。因此在术后的第一阶段康复医师和患者经常检查切口至关重要。一旦发现切口愈合不良或感染应该立即通知医生。
患者的渗出也是常见的并发症之一。要告诫患者合理负重，抬高患肢（限制持重体位时间），主动关节活动，以及每天数次冰敷。 早期关节活动（第6~12周）
进入第二阶段，在负重程度、增加关节活动度及肌力增强上都有明显的变化。患者首先要在拐杖保护下佩戴支具完成患肢的完全负重，然后摆脱拐杖穿鞋完全负重。从足部支具到鞋的转换过程中，可以在鞋中放一个足跟垫（通常会使踝跖屈20°~30°）。随着关节活动度的增加，足跟垫的高度应随之递减。当患者的步态恢复正常时，就可以不用足跟垫了。正常的步态时脱拐行走的先决条件。
如果手术切口愈合良好的话。就可以在水下踏车系统上练习步态了，这样可以降低患肢负重程度。当水面在胸部水平行走时可以减重60%~75%，而当水面到腰部水平行走时，则可以减重40%~50%。
无限制地练习主动活动度，但要避免关节被动活动。正常行走可以促进恢复功能性的关节活动度。虽然在本阶段内关节活动度最好恢复到正常，但是牵伸是不可取的。
本阶段可以开始轻度的内外翻等长肌力练习，在后期可以借助皮筋来练习。患者可以通过在一个多轴装置上用自己的踝关节画出字母的形状来增加肌肉力量。当已获得足够的关节活动度时，就可以开始练习小腿跖屈的两块主要肌肉略（腓肠肌和比目鱼肌）。在术后6周时可以开始练习膝屈曲90°位的跖屈抗阻练习。到第8周可以开始膝伸直位的跖屈抗阻练习。
在本阶段还可以利用膝伸直位蹬踏装置和屈腿器械来练习跖屈。此时的固定自行车练习要用前足负重，并逐渐加量。
在踏车进行倒走可以强化离心性的跖屈控制能力。这些患者通常会发现倒走更舒服，因为他降低略启动的需求。也可以引入向前上台阶练习，台阶的高度可以逐渐增加（250px、375px、500px）
早期的神经肌肉和关节活动度练习最好在一种具有生物力学的踝关节平板系统（BAPS）上进行，开始时坐位练习，逐渐过渡到站立位练习。另外，在平衡控制系统或等力平板系统上进行双侧下肢负重练习，也可以促进本体感觉、神经肌肉和平衡的恢复。随着力量和平衡的恢复，练习模式也由双下肢过渡到单侧下肢。需要时应继续进行瘢痕按摩、理疗和轻微的关节松动术。
注意事项
跟腱炎（或）疼痛时第二阶段很常见的并发症。患者脱拐或不再穿带轮盘的固定靴后通常会增加活动量，但此时正在愈合中的跟腱还没有足够的力量去承受增加的活动量，因此跟腱自然会疼痛和发生炎症。所以必须告知患者日常生活活动（ADL）的限度，纠正其错误的行为，使其在无痛的范围内活动。同样，如果康复计划的设计使得关节活动度和力量练习进展过快的话，也会引起跟腱疼痛和发炎。康复医师在改进康复方案时必须综合考虑患者的主诉和客观的测量结果，并且要强调对家庭训练计划的依从性。 早期肌力练习（第12~20周）
当患者第二阶段康复达标后，就可以进入下一阶段的康复了，目标是恢复踝关节全范围的主动活动度，跖屈肌力恢复正常，并提高平衡以及神经肌肉的控制能力
正常的跖屈肌力是指患者具有单脚提踵10次的能力。当然，患者首先要无恐惧的完成平面上双脚提踵，然后按下表中的流程逐步恢复正常。
当以上这些动作都能无恐惧地很好地完成以后，就可以开始通过一些器械（比如训练阶梯、Versa攀梯）来完成更高强度的力量和耐力训练。
向前下台阶练习时台阶高度要逐渐增加（250px、375px、500px）。平衡训练的难度也是逐步递增的，包括单腿负重、多向支持平面（弹簧垫、震荡板、泡沫滚筒等）和干扰训练。
等速练习可以进一步加强踝关节周围肌肉的力量和耐力。等速练习是在固定速度的基础上施加适当的阻力。因此可以预先设定一定的速度，使得踝关节在全范围活动的情况下抵抗最大的动力性阻力。
一旦患者达到正常的步态、全范围的被动关节活动度和正常的肌力，便可以在没过胸部的水中进行跑步练习。利用水下踏车系统具有的浮力特性可以减轻跟腱的负重程度。
患者在家中的治疗性练习项目是要根据再评估的结果进行不断的调整。
应用NeuroCom或Biodex平衡系统对平衡进行评估，并与健侧对比。到本阶段末最好能达到与健侧同样的平衡水平
注意事项
由于关节活动度和（或）肌力仍未达到正常，所以要经常鼓励患者坚持修正自己的动作。此阶段最常见的并发症是由于患者私自加大活动量造成的肌肉酸痛和跟腱炎。在没有足够的下肢力量情况下患者可能会自行增加活动量，康复医师必须继续向患者强调活动限度问题。如果患者到健身房进行康复训练的话，则必须遵循治疗计划，不能私自加量。 晚期肌力练习（第20~28周）
随着小腿肌力的正常化和运动水平的提高，患者的康复到略一个恢复更高层次动态运动的阶段。治疗策略主要是为了安全恢复患者/运动员个性化的运动水平做准备。
在术后20周时应该对踝关节的跖屈肌、背屈肌、内翻肌和外翻肌进行一次等速肌力评定。相对于等长的徒手肌力测定，等速评定对动态肌力有更为精确的结果。等速评定可以提供医生客观的指标和可重复的数据，并能监控患者的状态。通过得到的客观数据可以明确小腿肌肉力量和耐力是否已恢复正常。如果患侧下肢的数据达到健侧的75%，且患肢完成单脚提踵10次的话，就可以启动踏车上的跑步训练了。踏车上的前向跑步练习应强调从短距离、低到中等速度以及患者主观无痛的水平开始。
此阶段应继续加强踝背屈、跖屈、内翻和外翻肌力和耐力的等速练习。
渐进抗阻练习和柔韧性练习继续在可耐受范围内进行，基于个体化运动水平而定的灵敏性练习也应加入到康复计划中。跑步和体育锻炼开始应该在直平板上进行，然后逐渐增加难度和要求，比如交叉步、编织步、八字步、加速及减速训练等。也可以通过一条运动带施加阻力来进一步增加难度。
像在第三阶段提到的那样，平衡训练仍然很重要。但是，此时的干扰训练要和挑战踝关节的肌肉力量和控制能力结合起来。可以在弹簧垫、振荡板、泡沫滚筒等上面加入干扰练习。
本阶段可以开始轻度的功能性往复练习，此种练习通过周期性地伸缩跟腱来增加肌力。运动中要求患者全范围的关节活动度、良好的柔韧性和正常的肌力。更重要的是无痛、无恐惧地完成动作。增强式弹跳功能往复运动可以由双侧练起。比如双脚定位跳、双脚跳上箱子可以减少冲击力。随着康复的进行，难度较大的练习方式可以逐渐被运用，比如两边跳和象限跳。
患者的家庭治疗性训练计划，要根据再评定结果和功能水平及时调整。
注意事项
由于患者仍有功能的缺陷，所以还需要不断的鼓励，使其坚持合理的活动量。康复医师在引入踏车跑步练习和灵活性练习时一定要强调无痛原则。很多患者/运动员在恢复跑步训练阶段时会出现很高的积极性，以至于已经出现不适还会坚持练习。康复师必须密切观察患者虚弱和疲劳的迹象，并对跑步练习做出合适的调整。正确的跑步练习是由低速短距离开始，逐渐过渡到正常速度中/长距离。而且应该建议患者坚持练习自己的跖屈肌力，使其充分恢复，同时也会降低过度使用带来的风险。跑步练习的量控制在最小，利用交叉练习的方法（游泳、骑自行车）来避免跟腱的再损伤和炎症。 全面恢复也体育技能（第28周～1年）
根据患者对运动水平的要求和身体状况的不同，最后阶段的康复可以从术后28周起持续到术后1年。在此阶段，任何肌力和柔韧性方面的缺陷都应该得以弥补。为了满足体育运动中对功能的需求，此阶段应充分利用体育专项练习，以及更高级的功能往复运动和灵活性练习来达到这一目的。
为了达到体育运动所需的正常肌肉耐力水平，应该继续进行等速训练。功能往复运动在此阶段升级为单脚练习，比如单脚跳、单腿两侧跳和象限跳。当患者准备恢复全面的体育运动时，功能性的评定，比如垂直跳跃评定，可以用来明确患者处于动态运动中的功能状态。垂直跳跃评定是一种有效的测量肌肉力量的方法，还可以测定下肢功能性运动的限度。它要求患肢的功能达到健侧的85%，并且得到医生的允许才能恢复体育运动。
注意事项
在患者参加高水平的运动之前，如功能往复运动和体育专项训练，必须关注其是否已经具备略足够的肌力、关节活动度和柔韧性。患者在过渡到更高难度的运动直至最后恢复体育运动之前，应该能够无恐惧地完成低水平的运动。用来进行功能性评定的方法应该可以再现竞技体育的专项要求，从而保证患者能够安全地恢复全面的运动。选定的功能测试项目应能再现运动员的专项运动要求，以确保其安全重返全项活动。
克莱汤普森十字韧带撕裂加跟腱断裂，他之后的职业生涯该怎么办？
克莱汤普森出神入化的投篮能力给无数热爱他的球迷留下了不可磨灭的印象，他比较温和的性格也使得他在联盟中人缘极好，可就是这样一位优秀的球员却在自己职业生涯最为紧要的关头接连遭逢大难，不得不让人感叹命运的无常。克莱汤普森所遭遇的处境换做任何一位运动员都是无比绝望的，这两种伤病带来的后果实在是太过沉重，让人几乎看不到重回巅峰的可能性。对于克莱汤普森而言，最重要的还是调整好自己的情绪，不要因为伤病而留下心理阴影。等到完全康复之后，适当地改变自己的球风是较为明智的做法。克莱汤普森虽然已经沉入谷底，但是他依旧还有时间去做出调整，未来他的选择包括以下几个方面。
一、调整心态
伤病不止摧残着人的身体，还时刻折磨着人的内心。对于克莱汤普森这样有远大理想的球员来说，漫长的等待之后只迎来这样的一个结果给他的打击实在太大了。但事已至此，汤普森需要理性客观地看待这件事，接受现实并且积极进行反思，寻找受伤的原因以便日后吸取教训。
二、转变角色
克莱汤普森注定无法再像从前那样从攻防两端都制造足够大的威胁，他需要时间去接纳未来球队给自己的定位，并且努力适应新的角色。他依旧可以提供力所能及的帮助，但同样也得做出巨大的牺牲。
三、改变球风
对于克莱而言他需要提高自己在策应方面的能力，他的投篮依旧具备威胁，如果传球的技术也能够进步，无疑会放大他的作用。而且这种打法也更有利于保护他的身体，延长职业生涯。
你认为克莱汤普森未来还需要做出什么改变呢？
易建联：众多跟腱断裂运动员中的一员，再次警示跟腱断裂严重性
对于所有球迷来说，这是一个突如其来的噩耗！
昨日，CBA总决赛第3节的最后的52秒，易建联双小腿发力，正准备抢下篮板，然而，谁也没想到，就在那一瞬间，易建联双膝蜷缩、捂住右踝，痛苦倒地。
悲喜交加，而后，广东男篮夺冠，易建联的伤情却被确定为跟腱断裂！
“我觉得竞技 体育 ，所有运动员都要面临各种伤病的问题，这也成为比赛的一部分。”
正如易建联所说那样，从事竞技 体育 的运动员，各种伤病在所难免。就好比“跟腱断裂”，它似乎已是众多运动员的通病。
2020年8月，CBA总决赛， 易建联 赛场受伤跟腱断裂；
2020年8月，迈阿密的野球场2v2， 白人街球王“教授” 疑似遭遇跟腱断裂；
2019年6月，勇士对阵猛龙， “死神”杜兰特 受伤跟腱断裂；
2018年1月，鹈鹕对阵火箭， 内线大将考辛斯 在末节受伤，初步诊断为跟腱断裂；
2017年1月，国王对阵步行， 顶级小前锋鲁迪盖伊 比赛中遭遇跟腱断裂；
2012-2013赛季，湖人对阵勇士，赛后34岁的 科比 被诊断为跟腱断裂；
2012年，体操运动员 程菲 赛前训练不慎跟腱断裂，无缘伦敦奥运会；
2010年3月，意甲联赛AC米兰对切沃， 贝克汉姆 左脚跟腱断裂，无缘南非世界杯；
2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会， 亚洲飞人刘翔 跟腱断裂伤，无缘奥运会；
2005年8月， 花滑名将赵宏博 在为都灵冬奥会备战训练时，左脚跟腱断裂；
……
由于跟腱断裂的影响，无缘比赛的运动员还有很多，这里就不再一一列举。那么，跟腱断裂究竟是个什么样的伤病，竟成了众多运动员可怕的“梦魇”？
跟腱，位于人体足踝后部，能承受很大的张力，起于小腿三头肌，止于跟骨结节后面的中点，长约15cm（成人）。小腿三头肌肌肉收缩，牵动跟腱牵拉跟骨向近端移动，使踝关节的跖屈，比如”踮脚尖“就是跟腱参与的一个最具有代表性的动作，此外，人体正常的行走、跑跳，上下楼梯等等都离不开跟腱的作用。
跟腱能够承受相当大的载荷 ：行走过程中可以承受的负荷为体重的2-3倍，而在 体育 活动中负荷甚至可达体重的10倍。除个别疾病和特殊的动作外，在日常生活中很难发生断裂。
跟腱断裂通高发于年龄在30～50岁的男性患者。有两类跟腱断裂高发人群应该引起注意，一类是平时生活处于相对静态而有意愿间断性参加高强度 体育 活动的人，另一类是常年处于低强度长时间 体育 活动的人，此二类人群是跟腱断裂的高危人群。
直接暴力：锐器损伤
间接暴力：退行性改变或跟腱钙化+骤然猛力牵拉——长期大量高负荷的运动，跟腱已经处于疲惫状态，当小腿拉伸紧绷，受到力量的刺激，薄弱的跟腱受不了高负荷的拉伸，发生断裂。
跟腱是人体最强大的肌腱，这没错！
但强大不一定代表它不会断，物极必反，再强大的东西也有它所能承受的极点。跟腱亦是如此。人体有诸多肌腱，但肌腱断裂多发于跟腱，这也与跟腱承受运动的载荷重、强度高等有关。
①临床表现
主要症状——跟腱部疼痛；有棒击感；受伤时，自己或别人可以听到清脆的肌腱断裂声。
主要体征——患足的脚后跟提不起来；跟腱外形消失，触之有凹陷感；跟腱部皮肤有敏锐的压疼，肿胀、疼痛，足跖屈无力。
②简易检查 —— 压，屈，动，触
压（Thompson试验） ：患者俯卧位，挤压小腿后方的肌肉（腓肠肌），看踝关节是否有被动的脚底板往下翘（跖屈）；
屈（Matles试验）： 患者俯卧，屈膝90°，患侧与健侧相比，受伤一侧足尖位置低于健侧（背伸位），跟腱断裂缺乏张力，受伤一侧前脚掌在重力作用下“下垂”；
动 ：患者俯卧位，握住脚尖使之向上翘（背伸），和正常一侧的阻力进行对比，阻力变小；
触 ：触摸跟腱部位，和正常一侧进行对比，看在条状物（跟腱）上是否存在空隙；
如果挤压小腿后方肌肉， 未见足跖屈 ， 被动背伸踝关节阻力降低 ， 触摸到跟腱上有空隙 ，再结合影像学检查结果，跟腱断裂基本可确诊。
需要注意，跟腱的上端连接着小腿三头肌，一旦肌腱断裂或者部分断裂，小腿三头肌收缩牵拉跟腱，使得部分断裂的跟腱进一步发生损伤、完全断裂的跟腱断端“回缩”，将不利于随后手术治疗。
那么，一旦受外伤后怀疑跟腱发生断裂时，应该尽量保持患足踝部伸直（伸直脚尖、硬板固定足踝前侧），以减轻跟腱的张力，防止其进一步损伤或回缩，然后迅速送往医院，做进一步处理。
人们口中常说的“脚筋”指的就是跟腱，我国古代刑法中的“挑断脚筋”就是指切断囚犯的双侧跟腱，使其失去行走功能。如此，跟腱对于人体的重要性就不用多说了。进而可见，跟腱断裂对于一名运动员来说影响有多大。这种伤病对于职业运动员来说是非常恐怖的，有可能终结一个运动员的职业生涯。
#易建联确认跟腱断裂##易建联跟腱完成手术##清风计划#
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肌腱断裂一般都是由于什么原因导致的？该注意些什么？
随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们更加注意对于自己身体健康的保养，甚至有的人会利用一些空余时间去进行体育锻炼，而能在体育锻炼的时候一定要注意防止适当，否则很有可能就会是使得自己的跟腱断裂。
要知道在日常生活当中，我们的跟腱断裂可以说对于我们人体造成非常严重的损害，尤其对于一些体育运动员们来说更简单也可以说是一种致命的伤，并且情况严重的话，很有可能会使他们的职业生涯导致报废而产生跟腱断裂的原因，主要是由于在运动的过程当中运动强度过大导致的很有一种可能，就是在运动前并没有热身猛地进行一些激烈的运动时的跟腱，承受不了高强度的运动，从而被迫锻炼，因此在我们做一些剧烈运动的时候，一定要注意适当的方式以及适当的运动量。
而当如果我们发生跟腱断裂的时候，一定要记住及时的去医院接受治疗，并且通过手术的方式来治疗自己的跟腱断裂，因为这样就能够使得这个病情从而得到有效的缓解，同时通过医生的合理治疗，能够使得自己的病情快速康复，从而不会落下后遗症，其次就是如果当我们在跟腱断裂手术做完之后，我们一定要通过合理的饮食来帮助我们自身的身体快速康复，并且有时候合理的饮食，还能够使我们的病情能够快速康复。
最后就是如果在日常生活当中我们曾经跟腱发生过锻炼，那么我们在运动的时候一定要注意不要剧烈的运动，否则就会很有可能会使得这个病情复发，如果情况严重的话，还很有可能造成瘫痪的影响。
浅谈跟腱损失的治疗
跟腱，英文名称是Achilles Tendon，其中Tendon是肌腱的意思，而Achilles是希腊神话中的一位勇士的名字，跟腱之所以称为Achilles Tendon，这其中还有一个典故。
“
据The Iliad记载，特洛伊战争中，希腊联军阵营最骁勇善战的一支军队是Achilles率领的Myrmidons。
Achilles之所以如此骁勇，是因为出生时，他的母亲海洋女神Thetis为了让他刀枪不入，捏着他的脚踝在Styx河边泡水，但遗憾的是Styx河水流湍急，被母亲捏住的脚后跟却不慎露在水外。
长大的Achilles强壮而又聪慧，是一个战无不胜的勇士，是所有英雄中最耀眼的一位，他虽然号称刀枪不入，却有一个致命之处———自己的脚后跟。
后来在特洛伊战争中，Achilles杀死了特洛伊王子Hector，因而惹怒了Hector的保护神太阳神Apollo，于是太阳神用箭射中了Achilles的脚后跟，希腊人的第一勇士因此而死去。后来，解剖学家就将脚踝位置的肌腱(即Achilles被射中的位置)命名为 Achilles Tendon 。
虽然传说未必完全可信，但至少说明了跟腱是人体比较脆弱的部位，尤其对于一些运动员和体育爱好者来说，跟腱的损伤尤其多发，比如：科比、刘翔、贝克汉姆……他们都是因为跟腱损伤而影响了运动生涯。
那么对跟腱损伤，我们应该如何预防和治疗呢？今天我们就来讲讲这方面的问题。
一、跟腱最容易发生损伤的部位
跟腱是人体最大的肌腱，主要功能是在站立时固定踝关节，在走、跑、跳时提脚后跟。其一端是腓肠肌及比目鱼肌的肌腹，另外一端固定在跟骨结节上。在跟骨结节上方2—6cm的地方血液供应极差，而跟腱损伤就多发生在这个部位。
二、最容易发生跟腱断裂的动作
当脚向下踩时，有小腿三头肌、胫后肌、腓骨长短肌、屈趾肌群在发挥作用。但在整个过程中，各个肌群所负职责不同，当脚在背伸20°-30°角再发力向下踩时，小腿三头肌主要发力。此时跟腱处于极度紧张状态，其他肌群相对松弛，若突然发力，跟腱最容易断裂。
三、导致跟腱断裂的因素
1
经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作，超过耐受能力，使跟腱劳损，导致其营养障碍，发生变性、强度降低。当动作不协调，或用力过猛时，跟腱就容易发生断裂；
2
疲劳会使肌张力异常增加，弹性下降，协调性破坏；
3
长时间不运动，不但身体素质下降，协调性，灵活性不好，还会导致跟腱组织中的血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，一旦冒然做剧烈运动，易致损伤；
4
年龄越轻，跟腱血供越丰富，随着年龄的增长，跟腱内的血管数逐渐减少，血管变细出现供血不足等情况，导致跟腱发生损伤；
5
鞋后跟过尖、后帮过窄、鞋系带过紧等因素都可挤压、磨擦跟腱，或者鞋底过硬，在过硬场地运动，都延长了从踝到足的杠杆力臂，增加跟腱的牵拉力，引起劳损；
6
封闭治疗中常用的类固醇药，有缓解症状的近期效果,但类固醇对胶原纤维具有损害作用，可导致跟腱张力强度减退，甚至引起永久性损伤。
四、跟腱断裂时的症状
一般在跟腱断裂时，可以感觉到跟腱部明显疼痛，甚至能听到“啪”的响声，就像有人从后面踢了你一脚，或被石块击中的感觉。
五、跟腱断裂后的治疗方法
跟腱损伤后，一般分为有保守治疗和手术治疗两种。
1
保守治疗
一般在创伤后48小时内采用踝关节跖屈位石膏固定。根据跟腱撕裂程度确定石膏固定时间的长短，一般为8周左右。
2
手术治疗
手术治疗则是将跟腱断端直接缝合，缝合后加用筋膜和肌腱缝补，或用其他生物材料替代加强。术后也要进行石膏固定，根据手术方式确定石膏固定时间的长短，一般为6周左右。
跟腱断裂术后的康复
跟腱断裂术后的康复可以分为以下几个阶段：
第一阶段：长石膏固定期（1-4周）
第二阶段：短石膏固定期（5-6周）
第三阶段：跟腱靴保护期（7-12周）
第四阶段：进阶体能及模拟运动期（13周-6个月）
第五阶段：重返运动场（6-12个月后）
以上的时间阶段仅为临床上的大量案例康复过程参照，因为每个患者的跟腱撕裂程度不同，手术医生不同，手术方式不同，自身的身体素质不同，所以恢复的过程肯定会有很大差异。希望在术后康复的每个阶段内，患者都能够由专业的康复师进行康复评定，根据当时肌肉的力量大小、踝关节角度、跟腱的愈合情况、踝关节的肿胀程度等因素，制定个体化的康复方案。
高队医提示：
在怀疑自己跟腱受伤时，最好能马上到医院进行检查，寻找专业的康复治疗中心，避免出现病情加重，跟腱断裂早期治疗，伤口小、并发症少，术后恢复效果好。
跟腱断裂后10个月。能参加什么体育运动
跟腱还很硬很正常,以后多年你都会那样的,
理疗没必要了,可以做在椅子上,把受伤脚踩着篮球(或找个酒瓶子之类的圆柱体),各个方向活动球就可以了.
此外,韧带撕(断)裂后的恢复,吃药基本是不管用的,你可以做提踵(抬脚跟的自我表现恢复),穿后跟2~3厘米的软底鞋.
体育运动吗,游泳基本可以,球类最好先别打了(台球不算)