本文目录一览：
- 1、中考体育跑步跑几圈
- 2、中招体育考试分数标准
- 3、急！急！急！体育中考临近，1000米跑步技巧！
- 4、河北中考体育项目及成绩标准是什么2022?
- 5、中考体育长跑优秀多少分占中
- 6、莆田中考体育项目及考试评分标准详细说明
中考体育跑步跑几圈
中考体育跑步怎么练
如果是400米标准场地,就是两圈半
在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点
中招体育考试分数标准
2022体育中考项目及评分标准如下。
一、评分标准
中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。
二、体育中考项目
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。
二、体育中考项目
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。
急！急！急！体育中考临近，1000米跑步技巧！
跑步技巧：
1、中长距离跑需要跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。
2、跑的距离愈长，各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。
3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。
4、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。
扩展资料
1、起跑就加速是错误的做法
很多没有经验的学生跑1000米的时候听到枪声之后就迅速加速，排一个有利的位置，但是其实在一千米的跑步的过程中这个做法是最没有什么用的。会跑1000米的人都会一开始跑的时候以一个轻松的状态去跑，并且能占据一个有利的位置，也就是平时说的抢一个有利的跑道，因为在1000米的跑步中是不会区分考生的跑道的。听到枪响后最应该做的是占据一个有益的跑道，最里面的圈，这样能帮助省力，同时还能达到不累的效果。
2、调整自己的呼吸节奏
1000米跑的时候最重要的就是呼吸节奏，很多人在跑到400米左右的时候就会出现喉咙有一股血腥味，呼吸困难的状态，但是这就是“极点”，只要均匀的调整呼吸节奏，就能把极点克服过去。
河北中考体育项目及成绩标准是什么2022?
河北中考体育项目及成绩标准是，总分30分，跳远女生满分1米95，男生2米34，实心球女生满分6米5，男生8米5。女生800米满分3分24，男生1000米满分3分34。
河北中考体育项目
第一跑步，女生800米跑，男生1000米跑。场地及器材是400米田径场，电子计时设备，发令枪，发令旗红色，秒表若干块。考试方法，站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步不准穿钉鞋。电子计时，监考发令员发出各就位的口令后，打响发令枪，其他按田径规则执行。
第二投掷实心球，场地及器材，20米长，5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长，42厘米，直径，13点36厘米加减1厘米，重量，男，女生均为2公斤加减30克，球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。
动作规格，投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向，踩线或过线投掷。
考试方法，在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。
中考体育长跑优秀多少分占中
各地不同
各地的中考体育标准是不同,2015陕西中考体育男生1000米长跑满分是需要3'40",具体的评分标准可以去当地教育局网站上查看一下。
另一备受关注的是，中长跑评分标准将有所提高。
记者从2016年广州中考体育考试的评分细则发现，以往男子1000米60分合格线的标准为4，45秒，满分线为3分45秒;而女子800米合格标准为4分26秒，满分线为3分30秒。
而2017年的征求意见稿中，这一标准均有所提高：男子1000米合格线为4分05秒，满分线为3分21秒;女子800米合格线为3分50秒，满分线为3分06秒。
莆田中考体育项目及考试评分标准详细说明
体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于莆田中考体育项目有哪些，莆田中考体育考试评分标准。
一、2020年莆田中考体育项目及考试评分标准详细说明
目前2020年莆田中考体育项目和考试评分标准暂未公布，我为整理了的相关信息，仅供参考。
一、中长跑：800米(女)、1000米(男)
1、测试方法(采用电子仪器计时)
(1)考生出示准考证，经检录裁判核实身份并领取带号码的中长跑背心，将背心套上后将准考证交检录裁判，检录裁判在考生准考证上注明对应的号码，按30人一组完成检录后将考生准考证交成绩记录裁判，并将考生带至起点处，起点裁判交代注意事项并引导考生进入起跑线，采用站立式起跑。考生听主裁判发出的“各就位→跑”指令起跑。
(2)计时器随起跑声开始计时，考生到达终点线电子仪器自动记录并储存考生成绩，显示屏自动同步显示考生最终成绩，成绩记录裁判在考生准考证上对应的成绩栏登记成绩并签字确认。
(3)测试过程中，如遇考生途中摔倒、考生途中受阻等影响考生正常发挥的情况，项目主裁判可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
2.注意事项
(1)考生不得穿钉鞋、高跟鞋、塑料凉鞋参加测试，考试时注意听口令起跑。
(2)每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。
(3)考生参加本项目测试后，由学校集中带离考点。各学校派1名带队老师核对成绩、领回所有学生的准考证和考试成绩光盘。
二、200米游泳(泳姿不限)
1.场地器材
(1)采用人工计时(或电子仪器计时)。
(2)长50米的游泳池;道宽至少2.5米。
2.测试方法
(1)考生出示准考证，经检录裁判核实身份并根据事先安排好的道次带到起点处(水中)，一手触及池壁。当考生听到裁判发出的“各就位→哨音”指令开游。
(2)计时器随哨音开始计时，考生可选用任何一种泳式进行。当考生到达50米后，手或脚须触及池壁后再返回，再往返一次后，到达终点;当考生手触及终点池壁时，由各泳道终点裁判唱报考生所在泳道号码与最终成绩，直至最后一名考生在有效时间内到达终点，成绩记录裁判在成绩记录单和电脑上做好成绩记录，后登记在考生准考证并签名确认。
(3)测试过程中，如遇考生出发时抢游、或越道影响他人、或游到50米处手或脚未触及池壁、或返回游到起、终点手或脚未触及池壁等，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进，均判犯规。
3.注意事项
(1)考点应设置安全救生员若干名。考生在游泳过程，若碰上抽筯、或体力不支等意外，可及时呼叫、拉泳道线等，裁判可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
(2)考生须自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试;可戴护目镜、泳帽;考生可采用任何一种泳姿(允许交替运用)游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等)，
(3)测试过程中，若考生被判犯规，由主裁判安排重测一次。
(4)考生参加完本项目测试后，由学校集中带离考点。各学校派1名带队老师核对成绩、领回所有学生的准考证。
三、立定跳远
1.场地器材
(1)采用电子仪器测距。
(2)场地设在水泥硬地或塑胶跑道上。
2.测试方法
(1)考生进入指定起跳区域，出示准考证。裁判员核对身份信息后扫条形码。
(2)起跳时，考生两脚自然分开站立在起跳线后，两臂摆至体后时双膝弯屈半蹲，两脚原地向前起跳，落地时测试仪器自动记取双脚离起跳线最近距离的成绩。
(3)每位考生连续试跳三次，仪器自动记录成绩的一次。
3.注意事项
(1)考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
(2)考生在起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，当次成绩无效;如三次试跳均犯规无成绩者，允许再试跳一次。
(3)考生如超过起跳线会有“滴滴”的报警提示，考生应及时调整起跳位置，待语音提示“起跳”后方可进行。
(4)考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
四、50米跑
1.场地器材
(1)采用电子仪器计时。
(2)拥有50米直线跑道4-8条，发令旗一面、口哨一个等。
2.测试方法
(1)考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入起跑区。
(2)考生4-6人一组(至少2人一组)测试，站立式起跑。当听到“预备→跑”(省去“各就位”)的口令后开始起跑。发令员在发出“跑”口令的同时摆动发令旗，计时员开启仪器计时，直至考生躯干部到达终点线的垂直面时，仪器自动感应停止计时并记录储存成绩;每人测试一次，以秒为单位记录成绩(精确到小数后一位)。
3.注意事项
(1)考生不得穿钉鞋、高跟鞋、塑料凉鞋参加测试。
(2)测试过程中出现越道影响他人或被他人影响、摔倒等，均需补测一次。
(3)考试根据田径全能项目竞赛规则，每位考生有且只有一次抢跑机会。考虑中考体育学科特点，根据宽严并济的精神，个人第二次抢跑的考生暂时没收准考证,待当午50米项目考试结束后,当场进行集中重考(考生须登记并签名,不签名者视为自动放弃重考资格)。重考时，个人第一次抢跑者，扣中考体育科总分2分;个人第二次抢跑者，扣中考体育科总分4分;第三次抢跑者，取消该科考试资格，扣中考体育科总分8分(即：50米项目得0分)。
五、1分钟跳绳
1.场地器材
(1)采用电子仪器计数(或机械计数)。
(2)在水泥硬地或塑胶跑道等平坦的地面上。
2.测试方法
(1)考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入跳绳测试准备区域，选择调整适合长度的跳绳，做好准备。
(2)裁判发出“预备→开始”口令或哨声，考生开始跳绳，仪器开始自动计时并计数。
(3)考生须按正摇双脚动作规范跳绳，每跳跃一次摇绳一回环(一周圈)，仪器自动计数一次。
(4)一分钟时间到，裁判发出“停”的口令或哨声。考生听到“停”的口令后应立即停止跳绳，仪器自动计数。
3.注意事项
(1)测试时，考生不得反摇跳绳，不得一跳多摇，否则将被判为犯规，当次成绩无效。
(2)测试过程如发生与其他考生绊绳等意外情况，裁判应组织相关考生重测一次。
(3)测试过程中，考生跳绳绊脚，不计当次数次，应继续进行。
(4)被判犯规的考生可重测一次。
(5)考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
六、足球(30米绕杆运球)
1.场地器材规格及设置要求
场地平坦，各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。设置要求如下：
长30米，宽5米，场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距2米，共设5根，各杆之间
相距5米。起点线中间1米处为考生出发区域。设置方式如图所示：
足球测试场地设置示意图
2019莆田中考体育考试各项目测试实施方案
标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为5号足球，球内气压符合足球竞赛规则要求。
2.测试操作规范及要求
考生将准考证递给裁判检验身份并扫条形码，后将球运至起点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆;球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过终点线;人与球均越过终点线后，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非"0"时进1。
考试犯规时，当次成绩无效;两次均犯规无成绩者，只可增加一次当场补测机会;仍然犯规者，考生该项成绩计0分(不予缓考)。
3.犯规行为
未从指定区域出发;出发时抢跑;球整体出边线、端线;手球;漏绕标志杆;碰倒标志杆;球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球;未按要求完成全程路线;
4.考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
七、篮球(运球过障碍)
1.场地器材
(1)测试场地长20米、宽7米，起点线前5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米;各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。
(2)测试器材包括发令哨、30米钢卷尺、标志杆10根(杆的高度不低于1.5米)、篮球若干个(测试用球：男生采用7号球，女生采用6号球)。
2.测试方法
(1)进入测试区，考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入篮球测试场地，采用人工计时(或电子仪器计时)。
(2)测试时，考生在起点线后持球站立，当听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球往前依次过5排标志杆，返回时再依次过5排标志杆，最后考生和球均越过终点线时结束。每人考两次，记录其中成绩的一次。
3.注意事项
(1)测试时，如出现篮球脱手后球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
(2)测试过程，如出现以下现象均属犯规，并取消当次成绩：运球出发时抢跑、碰倒标志杆、人或球出测试区域、持球、走步、未按图示要求完成全程路线、或最后通过终点线时人球分离等。
(3)考生有两次测试机会，若两次犯规无成绩者可再补测一次。
(4)考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
二、莆田中考最新相关新闻
1
录取投档分计算
一、投档分由以下四部分合计组成：文化分、体育分、奖励分、照顾分。文化科目根椐卷面得分按以下满分比例测算计入总分，其中语文、数学、英语满分各为150分，物理满分为90分，化学满分为60分，道德与法治、历史满分各为30分，生物、地理满分各为20分，文化课总分值700分；
二、体育满分30分；
三、每学科成绩折算计入总分遇小数点时，采用四舍五入的原则取整数。
这里需要提醒大家的是，2018年中考体育满分为20分，中考体育为30分。所以，对比去年录取线的时候，需要考虑到体育分值的增加。
获体育免考并持残疾证的考生，体育成绩按21分计入总分；获体育免考但无残疾证的考生，体育成绩按15分计入总分，等级为C。
2
学科等级划等方法
物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物、体育7科成绩同时按A、B、C、D四个等级划等。各学科A级人数为与考人数的25%；B级以上（含B级）人数为与考人数的40%；C级以上（含C级）人数应不少于与考人数的60%，即该科成绩达到及格（该科满分的60%）以上，扣除A、B两个等级考生，剩余考生确定为C级，当及格以上人数不足总考生数的60%时，降分至与考人数的60%止，剩余考生为D等级。
3
奖励加分办法
为了确保学校开齐开足省颁课程，提升学生综合素质，促进学生全面发展，我市对下列两种对象实行奖励加分：考生在物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物、体育7门学科全部达到A级时，投档分奖励5分；以上7门学科为6A1B或5A2B时，投档分奖励3分。