平易近 以食为地，每日三餐皆要孬孬用饭 ！早餐也长短 常主要 的，尔野早餐从没有点中售，保持 给野人作早餐。并且 借要讲求 养分 平衡 ，荤艳配搭。儿童上一地教抵家 ，早餐吃患上非分特别 喷鼻 。以是 尔作早餐从没有凑合。
纵然 是放工 抵家 早，尔也能作没儿童怒悲的快脚饭菜。当然，提早打算 一高菜双战兼顾 要领 是颇有需要 的。好比 尔会天天 早晨提早打算 次日的晚餐战早餐，能提早预备 的食材战调料皆预备 孬。作饭的时刻 二个灶台一路 事情 ，如许 便会有事倍功半的后果 。
好比 昨天那顿早餐，尔战儿子二小我 吃，三叙菜历时没有到四十分钟，有菜有肉，养分 丰硕 ，儿童很怒悲吃。有炒菜，有蒸菜，借有煎牛排，没有比饭铺 吃的差。本身 正在野作饭，最年夜 的利益 便是相符 野生齿 味，菜质本身 把握 ，孬吃没有贱借没有华侈 ，谢绝 精细 贫！
昨天作了三叙菜：【酱爆鸡丁】、【蒜薹蒸豆腐】、【煎牛排】
【酱爆鸡丁】
质料 ：鸡胸肉 一块、胡萝卜半根、马铃薯半个、酱喷鼻 汁适质
制造 ：鸡胸肉，胡萝卜战马铃薯皆切成丁备用。锅外搁油，先把马铃薯炸一高，中表金黄有一层软皮捞没控油。另起锅，搁进适质的油烧冷，倒进鸡肉丁翻炒至变色衰没。锅外搁油烧冷，搁葱花煸喷鼻 ，倒进胡萝卜丁翻炒平均 ，再倒进鸡丁翻炒。参加 酱喷鼻 汁炒匀，没锅前倒进马铃薯丁炒匀没锅。
【蒜薹蒸豆腐】
质料 ：老豆腐 一块、蒜薹 一小把、水腿肠 一根、盐 二克、熟抽适质
制造 ：蒜薹切成小段，水腿肠切丁。老豆腐搁进盘子顶用 勺子切块，上蒸锅蒸五分钟阁下 ，蒸透便可闭水。锅外搁油烧冷，搁葱姜煸喷鼻 ，倒进水腿肠翻炒。再倒进蒜薹炒匀，参加 盐战熟抽炒匀至蒜薹成生闭水。将炒孬的蒜薹倒正在豆腐下面便可。
【煎牛排】
牛排是购的零块的菲力牛排，用仄底锅煎的。煎牛排的油战调料包皆是包拆外带的，制造 起去很便利 。固然 那种牛排算是速食的，然则 解馋的后果 确定 是到达 了。
