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冬天锻炼身体好作文怎么写?
学跳长绳
伴着一阵寒流，冬天准时到来了。
在滴水成冰的冬天里跳绳可谓是最好不过的暖身运动了，学校要举行“三跳”比赛。
体育课上老师让我们练习跳长绳。我不会跳，为了让自己免遭厄运，不被长绳打到，只能以最快的速度冲过去。今天又要跳长绳了，我就头上戴着帽子，把手插入口袋里，让自己“全副武装”不被长绳打到。但是我发现，这样冲也不是长久之计，我只好学着跳。可是跳完出来的时候，我经常会被绳子“暗算”，有时绳子被我带走，有时衣服被绳子缠住，有时还会被绳子绊倒，使我变得狼狈不堪。老师发现有的同学不会跳或跳的不规范，于是在地上画了跳绳的路线，让我们顺着路线跑进去再跳。我鼓足勇气，看准时机，以迅雷不及掩耳之势跑到起跳的位置，再看准时机等绳子在脚边的时候，立即起跳，等绳子在空中停留的那一瞬间跑出去，终于成功了，心里美滋滋的，又一连跳了好几次，也都成功了，使畏怯跳长绳的我变得信心满满，我发现跳长绳并不可怕。这正印证了“害怕危险的心里比危险本身还要可怕一万倍。”很快一节课的时间过去了，全班的同学都学会了跳长绳。
在生活中我们难免会遇到一些困难，一些人遇到困难后就退缩，这样就会被困难击败了，我们要沉着冷静的把困难打倒并在遇到困难的时候，要不屈不挠的战胜困难。
冬季体育活动作文三百字
雪\r\n
多少个盼望下雪的冬日在一阵阵寒风中刺骨而又失望的度过，年少时的记忆早已模糊得只剩下雪的棱角。而在一个又一个被满是失望的冬天给遮掩住了。曾经对雪的轻狂，也随着那渐进绝望的心沉淀了下来，雪是那样骄傲，多少次她在梦中降临又在梦中离去，只给我无穷无尽的遐想，却终是一道未曾来过的背影。\r\n\r\n
雪是冰冷的，它的冷却给人带来了如同雨后般芬芳的感觉。冷，并没有随之进入心中，而是在心中的小涧上激起阵阵涟漪，潺潺的暖流从心中悄然流过，充斥着整个心灵，带来了抑制不住的兴奋。雪是高傲的，他从不轻易的降临于你的面前，让你忽视了它的纯洁，而是让你在遗忘它时，忽然昙花一现，不，他比昙花一现短暂，美丽、惊艳。而他却从不会正视你对她的赞美与惊呼，她总是对你轻笑了一下然后头也不回地毅然决然的离去。它不会让你有机会去打破它的宁静和纯洁。在他的世界里，一切世俗都显然成了配角，大地间唯有他曼妙的身姿在漫舞旋转。\r\n\r\n
有人说雪是冰冷的，但也不尽然，如果没有他的到来，这个冬天又会平添多少失望。他的到来是那么的令人诧异、令人兴奋、令人激动。也许在他心中并没有忘记东方大地，那临海的一角。\r\n\r\n
……\r\n\r\n
整个冬季，我仿佛都在等待这样的时刻，从天而降，但我知道，这又何尝不是一场梦呢？
冬季运动会的作文500字
今天学校举办运动会。清晨的第一抹阳光照射到操场的时候校园里就开始沸腾了。声势浩大的运动会开幕式拉开了为期两天的运动会的序幕。
开幕式完毕之后就是比赛了。第一个项目是短跑，裁判员一声令下比赛开始了，运动员们像离弦的箭一样冲了出去。在同学们的助威声中他们竭尽全力冲向终点。顿时人生鼎沸加油声、喝彩声响彻整个操场特别是快到终点时欢呼声更是一浪高过一浪。
还有男子4乘100米的比赛，只见各班选手都已经站在了各自的跑道上，随时准备开跑，我班的运动员也在跑道上。各班的拉拉对也不闲着，摆好架势准备给运动员加油。“砰”的一声，发令枪响了，运动员像离弦的箭一样飞跑了出去，我班第一棒运动员一开始就跑到了第三的位置与第一、第二不分上下，第一棒运动员很快将接力棒传给第二棒运动员，第二棒运动员不知今天怎么了没发挥好，渐渐的落到了后面，我们的心也提到了嗓子眼。当第二棒运动员把接力棒传给第三棒运动员是，我班已落到了最后，第三棒运动员虽然尽力追赶了，但还是追不上强劲的对手，接力棒到了第四棒手上，也是最后的冲刺阶段，最后一棒运动员是出浑身解数，拼尽全力，终于追上了两个人。
这次运动会我感受到了：有参与才能有体验有体验才能带来乐趣和兴趣。在快乐的体验中体会合作的乐趣感受体育的精彩。
冬季长跑的好处 的作文
利用寒冷的冬季进行长跑活动是北方人喜爱的一项体育运动,俗话说 “冬训吃一年”,这是体育业内人非常重视的训练阶段。在民间利用寒冷的冬天进行长跑活动更是人们喜闻乐见的体育项目。由于冬季天气寒冷人们为了保暖必然会增加衣服，这就无形中给人体增加了负荷，给运动增加了阻力，在运动中会对人的肌体产生更有效的锻炼结果，又由于在低温度下运动更会对人体各系统产生出微妙的影响，故此长跑成为北方人冬季喜爱的体育活动。为了让同学们更多的掌握长跑的知识，更好的指导参加长跑运动，我们在此向同学们介绍冬季长跑的有关知识。一、冬季长跑对人体的影响1 对人体神经系统的影响通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，提高学习效益，提高记忆力；在低温下长跑可以刺激、激活肌体的保护性反应，调节大脑体温中枢的功能；长跑还可以促进血液循环，加速脑部的血量，供给大脑更多的氧和营养物质，使大脑清醒，思维能力敏捷,神经系统功能的改善，可以提高和完善对各器官、系统的控制和调节能力。2 对血液循环、呼吸系统的影响血液循环系统包括心脏、血液、血管和淋巴组成，这其中心脏是产生血液流动的动力泵，血液是携带氧和营养物质的车辆，血管是运输的通道，而淋巴则参与人体的免疫功能。长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携带氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。心肌力量的增强，增大了心脏的每博输出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，这就意味向身体各部器官、组织、系统输送氧和营养物质大大增多了，有了丰富的氧和营养物质使身体各器官的功能大大提高，促进了新陈代谢，从而促使人体的健康水平明显提高了。我们都知道人体内的氧是从呼吸中得到的，其实人的呼吸是属于被动呼吸，是由呼吸肌牵拉胸阔使胸腔内产生负压而形成的呼吸。平时人在静止状态每分钟呼吸16—24次，而在长跑运动时由于需求氧的量成倍增多，呼吸次数及深度也随之增加，经常进行长跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通气量，从而提高了肺活量。3 对运动系统的影响人体的运动系统是由骨骼、关节、肌肉组成，经常参加长跑运动，还可以改变骨内的结构，使骨小梁排列更加合理，增强了骨的持重性和轻便的特点；提高关节的灵活性；改变肌肉内的化学成分，增加肌纤维的接通数量，有效的提高肌肉的力量和耐力。4 冬季长跑可以重新塑造完美体形、体态长跑属于有氧代谢运动，在运动中需要大量的氧和营养物质来供给人体运动的需要，这就要消耗体内大量的能量物质，人体内的能量物质一是糖类，二是脂肪，由于长跑运动的运动时间较长，运动必然在消耗完糖类能量物质后消耗脂肪，在运动中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃肿肥胖的体形得到改善，达到重新塑造体形的效果。5 把冬季长跑作为磨练意志品质的重要手段在冬季长跑中由于受到季节温度和环境的影响会遇到很多的困难,如天气寒冷,空气干燥都是对人在跑步时形成的自然困难因素,在这样的环境中锻炼一方面在锻炼体质,另一方面也是对人的意志品质的锻炼。二、冬季长跑中的注意事项综上所述，冬季长跑有着对人体诸多好处，但如果不能用科学方法指导锻炼，在长跑中也会出现伤害事故，在某种意义上损伤我们的肌体。在此我们将在冬季长跑中的一些科学锻炼方法介绍给大1 在参加冬季长跑前要先行体检,对身体作全面的健康状况的检查,排除隐性疾病,可有效的避免长跑诱发疾病促变损伤身体。2 冬季长跑应该采用循序渐进的方法,逐步加长跑步的距离，加大运动量，跑的速度要逐渐加快，控制好运动强度。3 长跑前应做好准备活动，如腰、膝、踝等关节的部位柔韧活动，做好跑前的热身运动，充分调动起内脏器官的积极性，让肌体各系统、器官能适应跑步的需要。4 长跑时应采用两步一呼两步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。两臂曲臂前后放松摆动，这样缩小了摆臂的半径可以做到既合理又省力。腿部的技术最重要，后蹬和前摆要求做到积极前摆、充分后蹬，脚落地时应全脚掌滚动式缓冲着地。5 冬季长跑中还要特别注意在患感冒、发烧、扁桃体炎症等疾病时，必须停止跑步，因为在上呼吸道感染的急性期体质变化很大，免疫功能下降很多，这个时候如果还是参加剧烈运动会引起诸如：心肌炎、心包炎、肾炎等疾病，严重的可危及生命。从辩证唯物主义的观点分析，任何事物都有两重性，冬季长跑是一项锻炼身体的好运动，我们只有采用科学的方法进行锻炼，才能得到良好的锻炼效果。祝广大同学积极行动起来，投身到冬季长跑活动中来。