本文目录一览：
- 1、服用肌酸打篮球会使肌肉增大吗，我怕我的腿太粗在服用下去会吓死人，所以打篮球可以吗，建议吃肌酸吗
- 2、我是一个体育生 练了一学期了 练的是田径 可以使用肌酸吗？吃了过后有什么好处和副作用？
- 3、体育生应不应该吃肌酸
- 4、吃肌酸有副作用吗？我是体育生
- 5、肌酸能练大腿力量吗？
服用肌酸打篮球会使肌肉增大吗，我怕我的腿太粗在服用下去会吓死人，所以打篮球可以吗，建议吃肌酸吗
吃肌酸粉一般是针对于专业的高水平运动员或是体力消耗极大的人服用的营养品，它可以增强身体机能！我是这样的看法，对于一般人来说，吃肌酸粉不是很合适！体力消耗不很大的人吃了肌酸粉而吸收不了太多会从身体中浪费到，还会给身体带来很大的副作用，再就是，我知道的这类产品都很贵，例如，康比特公司生产的肌酸粉价格很贵！所以我建议你最好是不服用肌酸粉！
第二个问题，回答下你说的打篮球是否可以减腿上的肉。打篮球对于减腿上的肉不是很明显的效果，效果比较出色的运动方法来减腿上的肉。可以通过短跑，等有氧性的锻炼，这个效果出色一些！
希望能对你有用，谢谢。
我是一个体育生 练了一学期了 练的是田径 可以使用肌酸吗？吃了过后有什么好处和副作用？
这个东西最好是不吃 这个时候你还是在发育的年龄 肌酸就相当于激素一样的 是给你快速回复的体力的药 对身体不好 我以前就是练体育的 我就没有吃 还有这个药吃多后你的肌肉也会变紧 弹性就没有那么好 可以喝葡萄糖 牛奶之类的 毕竟老话说的 是药三分毒
体育生应不应该吃肌酸
肌酸是由精氨酸,甲硫氨酸,甘氨酸,所合成的物质。可以由人体自行合成,也可以由食物中摄取。对人体没有副作用。 肌酸,是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提高爆发力 ，可以偶尔吃，这个建议你到网上查一下就知道了。我不是卖产品的，没有,这个不是药，动物性食物也含有,可以食补，药店里可以买。
吃肌酸有副作用吗？我是体育生
肌酸的作用主要有四个方面：
1，提供快速功能物质，增加肌肉力量。
2，加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成
3，缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。
4，抗疲劳，促恢复。肌酸的作用已经被越来越多的健美训练者所认同，但凡事都会有利弊，处理好一些该注意的问题，肌酸就会更好的发挥其良性作用。
服用肌酸应注意的问题有以下几个方面。
一.服用肌酸前要对肌酸有充分的了解。许多人在用肌酸前对肌酸一无所知，只是听别人的建议或见过别人用过，就盲目拿来用，认为这是一种普遍被运用的补给，没什么要特别注意的，其实这种想法是很危险的，因为对肌酸的无知会造成许多严重的后果，所以在服用肌酸前要对肌酸充分了解，至少也要想看以下内容。
二.要把握好组间休息时间。当服用一段时间的肌酸后，肌肉在做过一组训练后，肌肉恢复力量的时间缩短，但心肺功能尚未达到一定水平的人，不可跟着肌肉感觉走，在心脏还未恢复到能做下一组时就开始试举，这样会对心脏造成不可恢复的损伤，所以健美训练者平时要注意心肺功能的提高和对内脏器官的保护。
三 .冲击重量时要做好充分的准备和保护服用肌酸一段时间后，肌肉力量会明显增强，此时冲击更大重量可以提高训练水平，但增加重量要循序渐进并要增加充分的热身，伸展练习，还要同伴充分保护，以免造成运动伤害。
四， 两种人不可服用肌酸。患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸，因为肝和肾是肌酸代谢的场所，如果服用肌酸不仅会加重病情，甚至会造成功能衰竭，危及生命。
五，服用肌酸不可过量。虽然目前肌酸的生产技术可使其纯度达到99.9%以上，但其中杂质双氢三嗦和双氢胺对肾脏的排泄功能有负面影响，特别是某些肝肾功能有障碍的运动员要特别注意，正常量服用肌酸对机体损伤微乎其微，但大量服用就会出现麻烦，所以选择肌酸一定重品质并控制好服用剂量。
六，不可长期依赖服用肌酸。人体自身具有合成肌酸的肌能，长时间服用会抑制体内自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可长期依赖服用肌酸，以免会产生依赖心理，长时间大剂量服用肌酸会对身体有巨大损害。
七，青少年不要服用肌酸。
肌酸能练大腿力量吗？
肌酸作为一种运动营养补剂,可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩。尽管有些人对它有些非议，但只要对它的机理、属性及服用时的注意事项进行分析、探讨和研究，就会得出一些有益的结论。
首先我们应该明确，肌酸不是激素，它与类固醇、生长激素、睾丸酮有着本质的不同。由于它是通过人体的肝脏来实现它的功能，因此，对人体的内分泌系统不造成任何干扰和破坏，而激素类药物则是通过对脑垂体的强制诱导或阻滞而实现它的功能的。人体对肌酸不存在赖药性或生理性副反应，而激素类药物不一样，人们一旦服用激素类药物，就会在这类药物的作用下，使身体某部分机能维持在一个较高的水平，一般停止服用后，这部分机能就马上减退至原来甚至低于原来的水平，这就是所谓的生理性副反应。比如有些含有激素的减肥药，在服用期间确实有立竿见影的效果。但一停药，体重还会超过没服药的水平。又如一些含有激素类的治疗男性病的药物，在服药期间，症状马上好转或消失，但已停止用药，病情即更加严重。这就是激素的害处所在。肌酸却不会产生这样的效果，它能帮助人体状态在适当有效的时间阶段内达到并稳定到一个较高的水平。也就是说，它能帮助人体缩短从量变到质变的过程。使人体突破某个阶段的阈值平台后，处于一个稳定的状态。