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谈谈你对各国国家队高强度训练的看法？
高强度训练让队员们异常疲惫，从南宁的广西体育中心训练场返回驻地酒店后，大家不约而同地要求进行冰疗康复。据了解，以往国足集训，队员们通常只在比赛结束后才会提出接受冰疗。但从16日本期集训首个训练日开始，队员们就纷纷在训练结束后提出这样的请求。
对于“一天两练”，国脚们并不陌生。
但持续的“一天两练”却是他们始料未及的。因为即便是在亚洲杯前的备战期间，国脚们也没有经历过这样高强度的训练。当然，主教练卡纳瓦罗作出这样的安排，原因可以归结为“集训时间局促，新人新阵需磨合”，也有人解读认为这就是卡纳瓦罗带队的方式。
不过实际情况并不尽然。由于大部分国脚在集中前几天就结束了中超首阶段前两轮的征程，考虑到从联赛暂停到21日中国杯开赛有差不多10天左右时间，国足集训队教练组需要帮助队员保持“竞赛感觉”，于是在卡纳瓦罗看来，集训初期训练上量非常有必要。
据了解，在带队训练方法上，卡纳瓦罗和老师里皮有明显不同。比如，球队16日、17日上午的训练并不是传统意义的合练。教练组按场上位置将球员分成两组分别训练。其中一组由守门员、后卫、中场球员组成；另一组则全部为进攻球员。两组球员分别于上午10点、11点开练。直到12点之后才结束。
晚间6点的当天第二练则采取合练。在教练组看来，单练与合练结合的方式有助于提高训练的针对性，同时也不会破坏团队整体性。
高效率
喝水都要争分夺秒
及时填补伤病空缺
队员吕文君表示，卡纳瓦罗对时间、效率格外看重，为了保证训练质量，他甚至在队员们喝水的时候也提出争分夺秒的要求。为了能让队员们深刻领会其执教理念，他还亲自作示范。也正是因为在训练上抠得紧、抠得细，队员们在“消化”训练内容方面比以往更费心费力，由此产生疲劳也就不足为奇。
对于教练员的良苦用心，队员们都表示理解。不过，也正是因为部分球员此前在联赛及亚冠赛场上连续征战，身体本身也很疲劳，在国家队延续高强度训练，疲劳感进一步加剧。部分球员也可能引发新伤，或旧伤复发。原本腹股沟旧伤复发的后卫刘奕鸣，在连续两天的高强度训练后伤情有所加重，存在提前离队的可能性。或许是看到球员身体反应出的疲惫信号，卡纳瓦罗18日仅安排全队进行了晚场训练。距离中国杯开赛还有3天，卡纳瓦罗也需要有意识保护队员们的身体。
谈谈你对体育锻炼的看法
体育锻炼的看法如下：
1、本人擅长体育运动，也一直很着迷体育运动。观看奥运会最引人注目的方面是运动员的姿势优美，而这些姿势的一贯动作会创造出令人兴奋的美丽和兴奋。
2、最尊重的最重要的事情是对体育的尊重和热爱。体育使生活健康，快乐和充满活力。使生活更加美丽，灿烂和充满希望。将保持人类的进步与创新，使世界追求和平与发展。
3、体育是人类生活的基本要素。可以增强身体，延长寿命，使可怕的疾病远离我们，为此带来健康和活力。
4、体育是人类生活的基本要素。可以带来幸福，快乐和荣誉，许多人喜欢体育，因此每个人都希望获得一份宝贵的荣誉礼物，因此，越珍贵，人类就越多。让精神上。满意是成功和正义的最高奖励。
5、体育是人类生活的基本要素。在运动场上，所有运动员都像容国团一样努力工作，闪耀祖国，改变人类的奇迹，共同进步。改变了“东亚病夫”的是整个世界。
体育锻炼的真正意义：
1、体育精神不仅仅是竞争和获胜，更包含了“友谊、健康、参与、娱乐”。我们呼吁人们给予体育健身更多的时间和精力，把体育的精神真正融入生活，在经济建设和社会发展中体现体育“更快、更高、更强”的精髓。
2、体育是改善人们自身生活的需要。科学技术的进步使人们的劳动条件和生活环境发生了巨大的变化，劳动强度降低，劳动效率增加；物质生活质量逐步提高，身体肥胖，体力下降，高血压、糖尿病等也接踵而来。
3、社会竞争使精神紧张，生活节奏加快，心理疾病日益困扰着人们的正常生活。让体育融入生活，让运动成为一种生活方式，使人们从体育中得到快乐，日益显得重要和紧迫。在这一进程中，认识到体育健身的意义非常关键。
以上内容参考：百度百科--体育锻炼
高考体育训练队怎么理解？
在高考大军中，有一群人大家可能不甚了解，这就是高考体育特长生。他们的高考科目分为两部分：一部分是专业技能科目考试，另一部分是文化课考试。对于专业技能科目的训练，大部分学校从高一进校就开始抓了，也有一部分学校是在学生即将步入高三时才开始组队训练，后一种情况多见于农村学校。从高一就开始进行专业训练，系统化的训练方法和训练经验很多，而高三开始组队训练的比较少。
怎样带好体育高考训练队
首先：要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。
重点发展学生的心肺功能 心肺功能是机体的“发动机”，入队两个队内要以发展学生的心肺功能作为主要目的，要掌握循序渐进的原则，安排训练的量和强度要从小到大，训练的内容由简单到复杂，可以先安排走跑结合练习，如越野跑、变速跑等，可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距，一般采用：重复跑500～800米，重复5～8次，休息4～5分钟；间歇跑200～400，4～7组，间歇2～4分钟；变速跑多采用直道加速，弯道减速的训练方法。主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。
力量素质是决定各项成绩的重要因素，没有力量成绩就不会有大的提高，而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，所以要安排力量素质与协调性练习交叉进行、共同发展。根据学生训练水平的不同，采用不同重量的杠铃蹲起、负重跳跃、负重加速跑、上坡跑，加强腿部及腰腹力量，运用华尔兹步、十字往返跑、追逐跑和各种游戏来改善学生的灵敏性和协调能力。
强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复 只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好： （一）从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。 （二）认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。 （三）教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作。如两人一组的按摩练习，互相倒立、互背、慢跑等。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。
多安排心理素质训练 心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生，一般心理素质较差，比赛经验少，自信心不足，一要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神；二要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验；三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪，让更多的学生观看训练课。
试论学校建立体育俱乐部的必要性，你的看法是什么？
一些自发的活动小群体和业余训练队的存在，在一定的方面加深拓宽了体育课的内容，在一定的角度上可以说是体育课的延伸。但是因为小群体的自发性，以及缺乏正确的指导，因而在组织方面，动作技术的系统学习方面存在很大不足，活动的开展带有随意性，若是将各种项目的小群体活动变为有组织的活动，能够以俱乐部的形式出现，是一种行之有效的方法。俱乐部本身是具有团体性的，首先就使其具有一定的组织性，而本身活动的特点和形式，又使其具有极大的针对性，并且其本身的容纳性和参与性强的特点，能够容纳更多的学生去参加。
以下是小编总结的一些关于体育俱乐部的具体实施办法：
（一）教师引导学生根据自己的兴趣爱好，运动习惯和身体素质情况，选择加入何种俱乐部。同时将俱乐部活动的参与纳入学生的成绩评估中去。
（二）由指导教师负责指导俱乐部的学生有计划，有目的，有组织的开展运动技术的学习，提高运动技术水平，并在学习运动技术的同时，引导学生学会科学锻炼身体的方法，确定自我锻炼的目标，学会自我锻炼，自我监督，自我调控，自我保健，以及自我评价能力。
（三）由指导教师组织开展俱乐部的竞赛活动，多增设一些体育比赛氛围，具备一定的水平还可以组织参加社会上的比赛。
（四）俱乐部的活动可利用学校的课外活动时间，以充分保证活动时间。也可以在体育课中将同一班同一项目俱乐部的学生组织起来成为活动小组，利用体育课的时间进行活动，将俱乐部活动渗透到体育课中，提高体育课的效率。