本文目录一览：
- 1、我14岁150斤中考体育想及格，怎么锻炼
- 2、我是一个胖子， 请问现在体育中考一般考什么？好怕
- 3、胖子中考体育择考选哪些项较好?
- 4、我太胖了，离体育中考还有一个月怎么办？
- 5、胖子怎样过中考的体育
我14岁150斤中考体育想及格，怎么锻炼
你有多高啊 锻炼么早上早起点跑跑步 晚上仰卧起坐家里有哑铃也可以练练。可以适当的节食。
我是一个胖子， 请问现在体育中考一般考什么？好怕
我当年考的是跑步，实心球，立定跳远，跳绳
。不用怕，胖有什么，只要肯努力，多多训练，会有效的
望采纳，谢谢啦
祝考试成功！
胖子中考体育择考选哪些项较好?
你可以试试投掷类的项目，比如：铅球、实心球。
如果体重超过标准，貌似可以选考，不考200m。
我太胖了，离体育中考还有一个月怎么办？
还有一个月么，首先 你得有决心，不要挑战自己的意志力，很多人意志十分薄弱，这个没办法，你要确立自己的目标，告诉自己我为了成功，让成功的愿望给你成功的勇气和信念，告诉自己，this just a piece of cake 然后呢 跑步是胖子的克星，减肥是不可能，我在这之前 是每天放学后 在操场跑三圈，你一定要这么做，这个训练可以提高你的肺活量和你身体肌肉的适应程度，刚开始跑的时候 当然十分痛苦，等你的身体适应了，跑步便简单了，(我在跑1000米的时候，跑完 我就倒了，我只知道 我是在追赶我的梦……想) 扔铅球和跳远的话，如果你的体重在150斤以上的话，我建议你扔铅球 跳远和铅球一个是发挥大腿部力量和脚部力量一个是肱二头肌的力量和腕力，因为考虑到质量越大 惯性越大，如果是跑跳的话 你会占优势，但是体重达到150的话，功率会降低，通俗的说，就是 你绝对不可能在一个月内，在立定跳远上有什么成绩，因为惯性，至于铅球，这个乍一看似乎是力气活，但粗中有细，你要把球的丢出时间和球的离心力达到一个平衡，通俗的说就是 一个二次函数达到最大值的时候 就是你丢出的时候，细致一点的东西 可以问你的体育老师，他一定会热心的解答你，话说当年 我选择的是引体向上，我是男生，跳远的话，我就不懂了，最后武术操不用担心，排球的话，这个一天就可以搞定，因为很简单，话说我垫排球的那天，手上的皮……不说了 至于整件事，成功来自你内心的渴望，你时刻要提醒自己，如果自己不是天才，努力可以让我跟强，只要你能坚持，成功就是你的，因为你真正决心要成功的时候，你就已经成功了，我知道三言两语也帮不了你什么，但至少我会支持你，祝你成功，好了，就这么多，邪恶科学家留言
胖子怎样过中考的体育
你每天以中速跑完1000米后，冲刺跑30米，用你的最大速度（百米冲刺速度）冲刺跑，完成3组。这样对你的爆发力有很大的好处，而且在短时间内有相当大的提高。虽然相当累，但是为了中考，你也不得不吃点苦了！去年我就是这么练的。至于沙袋，我个人是不赞同使用的。首先沙袋带了之后，会影响自己的正常行动（我带着走路时，好像小腿肌肉在不断抖动），其次长期使用沙袋会对你的膝盖和小腿骨不利，再然后这么五天内带着沙袋生活，对你这次的中考体育帮助效果不是很大。
对于肺活量，说实在的，没有什么特别有效的方法。但是中速跑1000米应该对肺活量有益，然后你每天深呼吸200次，每次都要把你的肺部充大到不能充大为止，就是说每次都达到极限。这样或许会对你5天后的考试有帮助。
祝你取得好成绩！