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一些体育理论考试的问答题，大家帮帮忙
当你饭后去做剧烈运动，首先就会使本来应该到消化器官去的血液，由于运动而分散到全身肌肉中去，肌肉中血液多了，消化器官的血液就减少了，肠胃组织 中血液少，就会给消化和吸收带来困难。生理学家告诉我们，在剧烈运动时，交感神经极度兴奋，而副交感神经却受到抑制。消化液分泌主要是由副交感神经兴奋引 起的，消化作用也由副交感神经兴奋而加强。交感神兴奋时，消化作用就受到抑制，消化器官的血管也缩小。而且饭后参加剧烈运动，由于肠胃里装满食物，运动时 震动得很厉害，往往会发生腹部疼痛的现象。若是饭后游泳就更不好，因为水温低，带走人体的许多热量，肠胃等消化器官的活动受到抑制，影响了消化能力；人体在水中，还会受到水的压力。水压迫了装满食物的胃肠，不仅对消化不利，而且更容易产生腹部疼痛。
那么，饭后隔多久才可去运动呢？这就要看你即将参加运动的性质、强度和自己的体质了。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，一般只进行强度相对低的运动，最好在饭后0．5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1．5小时再进行。
饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
体育理论知识试题
武汉理工大学 考试（A卷）
课程名称_____________________ 年级_____________专业________班
（本试卷供大学一年级使用）
题号
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
总分
得分
一、名词解释：（每题 4分，共20分。）
1．体育教育
2．体质健康
3．体液调节
4．兴 奋 性
5．心理健康
二、判断正误（每题 2 分，共 20 分。）
1. 公元前876年，在奥林匹亚诞生了第一届古代奥运会。
2. 希腊人顾拜旦为奥林匹克运动的发展做出了极大的贡献，被后人尊称为“现代奥林匹克运动之父”
3. 群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质，增进健康，调节精神和丰富社会文化生活为目的的体育活动
4. 健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
5. 社会适应是指人自身适应社会环境的变化与发展过程处于良好状态。
6 体育的生物功能主要包括教育、健身养生和健美等方面的功能。
7. 体育的社会功能主要包括教育、政治、经济、娱乐和社会情感等方面的功能。
8. 成人有骨208块，主要机能是维持形体、支持体重、保护内脏、作为肌肉运动收缩时的杠杆和人体储备矿物盐的仓库等。
9. 甲状腺是人体最大的内分泌腺，重约20—30克。
10.动脉的主要机能是运送动脉血，肺动脉的主要机能是运送静脉血
三、填空（每空 1 分，共 20 分。）
1. 人类完成了从猿转变到人的具有决定性的一步是 。
2．北京申办2008年奥运会的三大理念是 、 、 。
3．体育的功能可以分为 和 两大类。
4．体育作为一种 ，对国民的教育和提高整个民族素质起到十分重要的作用。
5．中国女排曾经在世界大赛上实现了 成绩，“女排精神”鼓舞着亿万国民的心。
6．运动系统由 、 和 三部分组成。
7．人体关节分为 、 和 三类。
8． 人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 ，肌肉的体积 。
9．人体生命活动的机能调节分为 、体液调节和 三种。
10．神经系统按所在位置和功能，可以分为 和 两大类。
四、简答（每题 10 分，共 20 分。）
1．生理健康的基本特征是什么？
2．人体运动对心理机能的影响表现在哪几个方面？
五、论述（每题 20 分，共 20 分。）
1．结合自身实际，论述参加体育锻炼对身体健康的影响？
《大学体育》一年级理论试卷（A）（标答）
一 名词解释
1. 体育教育：是指一个促进身体发展，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德和意志品质的教育过程。是教育的重要组成部分也是培养全面发展人才的一个重要方面。
2. 体质健康：是指人体在形态、结构、机能、体能和环境适应上的良好状态。
3. 体液调节：人体内分泌腺分泌的各种激素通常借血液循环运输到全身调节机体的内、外平衡称为体液调节。
4兴奋性：机体或一切活组织在刺激的作用下产生一种可传播的、伴有电活动变化的反应过程称为兴奋，组织能够产生兴奋的能力或特性叫兴奋性
5 心理健康：是指人在情绪、意志、平衡人际关系和社会关系等方面处于良好的状态。
二 判断正误
1. 公元前876年，在奥林匹亚诞生了第一届古代奥运会。 错误 （876）
2. 希腊人顾拜旦为奥林匹克运动的发展做出了极大的贡献，被后人尊称为“现代奥林匹克运动之父” 错误 （法国人）
3．群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质，增进健康，调节精神和丰富社会文化生活为目的的体育活动 正确
4. 健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 正确
5. 社会适应是指人自身适应社会环境的变化与发展过程处于良好状态。 正确
6 体育的生物功能主要包括教育、健身养生和健美等方面的功能。 错误（不包括教育）
7. 体育的社会功能主要包括教育、政治、经济、娱乐和社会情感等方面的功能。正确
8. 成人有骨208块，主要机能是维持形体、支持体重、保护内脏、作为肌肉运动收缩时的杠杆和人体储备矿物盐的仓库等。 错误 （206）
9. 甲状腺是人体最大的内分泌腺，重约20—30克。 正确
10. 动脉的主要机能是运送动脉血，肺动脉的主要机能是运送静脉血。 正确
三 填空
1. 人类完成了从猿转变到人的具有决定性的一步是 直立行走 。
2．北京申办2008年奥运会的三大理念是 科技 、 人文 、 绿色 。
3．体育的功能可以分为 生物功能 和 社会功能 两大类。
4．体育作为一种 文化形态 ，对国民的教育和提高整个民族素质起到十分重要的作用。
5．中国女排曾经在世界大赛上实现了 五连冠 成绩，“女排精神”鼓舞着亿万国民的心。
6．运动系统由 骨 、 骨连接 和 肌肉 三部分组成。
7．人体关节分为 不动关节 、 半关节 和 动关节 三类。
8．人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 增粗 ，肌肉的体积 增大 。
9．人体生命活动的机能调节分为 神经调节 、体液调节和 自身调节 三种。
10．神经系统按所在位置和功能，可以分为 中枢神经系统 和 周围神经系统 两大类。
四 简答
1. 生理健康的基本特征是什么？
答：（1）身体形态与结构发育良好。主要是指人的体格、体型、个器官系统发育状况完善、良好。
（2）生理机能水平高。指机体新陈代谢旺盛，个器官、系统的工作效率高。
（3）心理发育与心理素质好。指人的本体感知能力好，意志与个性发展良好等。
（4）身体素质好与运动能力强。指人体在运动中表现出良好的速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等素质，以及很强的跑、跳、投和应变等运动能力。
（5）身体具有良好的适应能力。指身体对内外环境的变化有良好的适应能力，并且能有效抵抗各种疾病和自然环境变化对机体产生的不良影响。
2．人体运动对心理机能的影响表现在哪几个方面？
答：（1）人体运动可以培养民族自尊心和社会情感。
（2）人体运动可以培养良好的意志品质。
（3）人体运动可以培养良好的个性特征。
（4）人体运动可以培养正确的行为规范。
（5）人体运动可以发展注意品质。
五 论述
结合自身实际，论述参加体育锻炼对身体健康的影响。
武汉理工大学 考试试题（B卷）
课程名称_____________________ 年级_____________专业________班
（本试卷供大学一年级使用）
题号
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
总分
得分
一 名词解释：（每题 4 分，共 20 分）
1. 体育运动
2. 社会适应
3. 竞技体育
4. 神经调节
5. 体育健康学
二 判断正误：（每题 2 分，共 20 分）
1. 被称为“现代奥林匹克之父”的是法国人格茨.缪斯。
2. 奥运会的格言是：“体育就是和平”。
3. 从毛细血管将血液运回心脏的血管称为动脉。
4. 消化系统由消化管和消化腺两部分组成。
5. 肾上腺是人体最大的内分泌腺，重约20～30克，位于两肾的上方。
6. 少年儿童心肌的发育不如骨骼肌快，心脏容积和体积较小，心脏收缩力弱，心率快。
7. 青壮年时期，肌肉中水分减少，蛋白质、无机盐和脂肪增多。肌肉占体重的42％左右。
8. 机体组织与周围环境之间不断进行物质交换和能量转移的过程，称为新陈代谢。
9. 生物体感受周围环境条件变化的刺激而发生相应反应的特性或能力称为兴奋性。
10. 神经调节中，条件反射的刺激与反射之间的因果关系是由先天决定的。
三 填空：（每空 1分，共 20 分）
1. 2008北京申办奥运的口号是 、 。
2.1889年，法国教育家 提出了恢复奥运会，并首次提出了体育国际化
口号。
3.奥运会包括开幕式在内不得超过 天，星期日节假日不进行比赛，赛期顺延。
4. 是指人在情绪、意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
5.道德健康是指人的 、 、 、 等处于积极向上高尚和完善
的状态。
6.体育的社会功能主要包括 、 、 、 、 等方
面的功能。
7.骨分为 、短骨、扁骨和不规则骨四类。
8.肌肉主要机能是在神经系统的支配下肌肉产生 、 绕关节活动。
9.毛细血管介于 和 之间，相连成网状，遍布全身。
10.小脑位于颅后窝，主要功能是 维持肌肉张力和协调肌肉运动。
四 简答：（每题 10 分，共 20 分）
1. 心理健康的基本特征是什么？
2. 青壮年时期心血管系统有什么特点？
五 论述题：（每题20 分，共 20 分）
1. 试述体育的生物功能。
《大学体育》一年级理论试卷（B）（标答）
一 名词解释
1.是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展、提高运动技术水平、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有目的的社会活动，属于社会文化教育范畴，受社会政治和经济的制约，并为社会政治和经济制度服务。
2.社会适应：社会适应是指人自身适应社会环境的变化与发展过程处于良好状态。
3 竞技体育：是指为了最大限度地发挥个人和集体在体格、体能、心理以及运动能力等方面的综合潜力，通过科学、系统的训练，在竞赛中取得优异成绩的活动过程。
4.神经调节：人体通过高级神经系统的反射弧来调节机体内、外平衡称为神经调节。
5.是指人体通过科学的身体锻炼方法和手段，对人的生理、心理、道德和社会适应等方面产生良性影响，全面促进人体健康发展的科学。
二 判断正误
1. 被称为“现代奥林匹克之父”的是法国人格茨.缪斯。 （错）
2. 奥运会的格言是：“体育就是和平”。 （错）
3. 从毛细血管将血液运回心脏的血管称为动脉。 （错）
4. 消化系统由消化管和消化腺两部分组成。 （对）
5.肾上腺是人体最大的内分泌腺，重约20～30克，位于两肾的上方。 （错）
6.少年儿童心肌的发育不如骨骼肌快，心脏容积和体积较小，心脏收缩力弱，心率快。（对）
7. 青壮年时期，肌肉中水分减少，蛋白质、无机盐和脂肪增多。肌肉占体重的42％左右。（对）
8. 机体组织与周围环境之间不断进行物质交换和能量转移的过程，称为新陈代谢。 （对）
9. 生物体感受周围环境条件变化的刺激而发生相应反应的特性或能力称为兴奋性。 （错）
10. 神经调节中，条件反射的刺激与反射之间的因果关系是由先天决定的。 （错）
三 填空
1.2008年北京申办奥运的口号是 同一个世界 、 同一个梦想 。
2.1889年，法国教育家皮埃尔.德.顾拜旦提出了恢复奥运会，并首次提出了体育国际化的口号
3.奥运会规定包括开幕式在内不得超过16天，星期日节假日不进行比赛，赛期顺延。
4. 心里健康 是指人在情绪、意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
5.道德健康是指人的 信仰、品德、情操、人格等处于积极向上高尚和完善的状态。
6.体育的社会功能主要包括 教育 、政治、经济、娱乐和社会情感 等方面的功能。
7.骨分为 长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类。
8.肌肉主要机能是在神经系统的支配下肌肉产生 收缩和放松、牵动骨杠杆绕关节活动。
9.毛细血管介于 小动脉和 小静脉 之间，相连成网状，遍布全身。
10.小脑位于颅后窝，主要功能是保持身体平衡、维持肌肉张力和协调肌肉运动。
四 简答
1. 心理健康的基本特征是什么？
答：1）具有良好的自我控制和调节能力。2）对于外界的刺激有良好的应急能力。3）心理经常处于平衡和满足状态。
2. 青壮年时期心血管系统有什么特点？
答：青壮年时期，血量占体重的7％~8％；心肌纤维较粗，弹力纤维分布较多，心脏的发育完善，心脏的容积和体积较大，心脏的收缩能力较强；心率搏动有力而稳定，血压正常。
五 论述
1. 试述体育的生物功能。
体育的生物功能主要包括健身养生、健美和健心等方面的功能。
（一） 健身养生功能
1. 体育能促进各器官与系统的生长发育，促进结构和机能的改善，通过体育锻炼，可以使青少年内脏和运动器官的生长发育，可使成年人各器官的结构与机能得到改善。
2. 体育能全面发展身体素质和提高基本活动能力，通过系统的体育锻炼，可以全面发展人的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，从而使人能承受较大生理负荷的体育竞赛和生活劳动。
3. 体育可以提高人适应自然和抵抗疾病的能力。长期坚持体育锻炼，不进能提高各器官、系统的机能，而且在很大程度上可以提高人体的免疫能力。
4. 体育能防治疾病，健全身体。不同的疾病可以通过体育锻炼来治疗、矫正和预防，使身体康复和健全。
5. 体育能延年益寿，据统计，我国的寿星100％是长期从事体力劳动和体育锻炼的人，对此，医学专家和学者曾指出，懒动的人没有一个能长寿。因此，体育作为一种健身养生，延年益寿的手段是最好的，并可以伴随终生。
（二） 健美功能
1. 体育可以塑造人的形体美，通过较系统的体育锻炼和一定的专项训练，可以使人的身材匀称、轮廓线条优美。、形体健美。
2. 体育可以使皮肤和肌肉健美，一般的体育锻炼项目都可以达到肌肤健美的预期效果。
3. 体育可以塑造人的姿态美，体育锻炼不进可以矫正人的 先天或后天的局部缺陷，而且还可以纠正人体站、坐、走、跑、跳、语言表达和许多生活与劳动中的不正确姿态。
4. 体育可以塑造人体健康美，体育锻炼使人体骨骼粗壮，肌肉发达有力，身体匀称魁梧，各器官、系统功能强，人的精神面貌好，给人以“健、力、美”的感觉。
（三） 健心功能
1. 体育可以培养人的心灵美，参加体育锻炼的人，不仅要克服运动负荷带来的一些生理和心理困难，而且要善于尊重同伴、对手、裁判和观众等，这就需要锻炼出高尚的道德情操与修养及心理宽容度，体育锻炼可以培养人的高尚精神境界。
2. 体育可以调节人的情绪，体育锻炼可以很好的调节人们在日常生活中各种不健康情绪，可以通过打球、跳舞等忘记一切忧愁和不愉快的事。
3. 体育可以培养良好的心理品质，一般来件讲，遇到突发事件（如抓坏人，救人等紧急情况）或某种特殊困难时，良好体育训练基础、心理品质好的人就不会出现过度的惊惶失措、害怕和束手无策等不正常的情况。相反，能冷静思考，以最快的速度作出较正确的应答性反应，这就是良好心理品质的真正体现。
4. 体育可以促进人的智力发展，参加体育锻炼的人并非头脑简单，从生理学和心理学角度来看，智力发展与大脑皮层等中枢神经系统结构和功能是分不开的，故中枢神经和大脑皮层是发展智力的物质基础，而体育锻炼可以改善这种物质基础。
武汉理工大学 考试试题（A卷）
课程名称_____________________ 年级_____________专业________班
（本试卷供大学二年级使用）
题号
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
总分
得分
一、名词解释：（每题4分，共20分）
开放性损伤
肌肉痉挛
医疗体育
负荷法
有氧耐力
二、判断正误：（在正确的题后打√，错误的打Х。每题1分，共15分）
1、急救的原则是先抢救休克及昏迷，后处理骨折；先止血，后包扎伤口。( )
2、青春期的男女因身体机能状态均处于最佳状态，故可以进行同样技能和同样负荷的体育锻炼项目。( )
3、游泳过程中出现肌肉痉挛时，应停止动作，多晒太阳。( )
4、在运送脑震荡患者的过程中，要让患者平卧、头部两侧用枕头或衣服固定，以避免颠簸和振动。( )
5、速度力量训练一般采用大负荷重复次数多，以最快速度完成动作，这种锻炼效果最好。( )
6、糖是大脑的唯一能源，人体的大脑新陈代谢旺盛，虽然重量只占体重的2%，而能量的消耗却占全身基础代谢的25%。( )
7、长期缺乏维生素A，便可出现厌食、过度兴奋、头发稀疏、肝肿大、肌肉僵硬等身体症状。( )
8、夜盲症患者在食物中可适当多补充一些动物的肝脏和蛋类，平时也可多晒太阳。( )
9、经常做耐力性运动的运动员，在食物中要保证足够的蛋白质、维生素B1、维生素C、无机盐（尤其是铁）的供应。( )
10、年龄较大，身体有高血压、冠心病、肝炎、肾炎等疾病的人，可以参加对抗和竞争较激烈的球类运动。( )
11、无氧跑旨在有效地发展心血管和呼吸等系统的机能，提高人的无氧耐力素质，适合于中老年人参加。( )
12、在口舌发炎的时候，医生一般会采用维生素B2来治疗。( )
13、在跑步中不慎扭伤了踝关节，应立即用手轻轻辅助脚做绕环练习，便于关节尽快恢复功能。( )
14、在运动后出现血尿，经检查身体没有器质性的疾病，有可能是运动量过大造成的，要注意休息。( )
15、软组织受伤不会出血，所以对身体没有什么伤害，做些适量的运动有助于受伤部位的恢复。( )
三、填空题：（每题1分，共15分）
1、 准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑，一般在_____分钟左右，冬季约_______分钟，夏季约______分钟。
2、 如果皮肤被晒伤，可用______________湿敷或涂以冷膏，若水泡破溃，可涂_____________、_______________、_______________和____________等，进行治疗。
3、 我国青少年，从_____________岁开始到___________岁止，叫做青春期；从______________岁到_______________岁时青春后期，或叫青年期。
4、 传染病传播和流行的三个环节是______________、____________和____________。
5、 艾滋病的传播途径主要有以下几个方面：_________________、___________________、_____________________和__________________________。
6、 感染艾滋病毒后，一般成人的潜伏期为______个月至_____年甚至更长时间，儿童的潜伏期短。患病初期，没有任何症状；一旦发病，其症状是__________、________、________、_______________、____________等，但不很典型；典型的病症是_________________、_______________、_____________、_______、_________、________、____________________；患者多因发生一些罕见的恶性肿瘤和肺、肝、肾、消化道、脑和皮肤膜等部位的特殊感染而死亡。
7、 受伤的表现形式分__________损伤和___________损伤。
8、 人体运动性疾病的分为_______________和_______________。
9、 发生肌肉痉挛症状的一般病因是：______________、______________和____________。
10、中暑是人体在高热环境中发生的一种无力病因性急性病。中暑可分为_________、___________、_____________和_______________几种。
11、为了收到运动的良好效果，必须遵循以下原则：___________________、________________________、__________________、________________________、______________________和____________________________。
12、根据人的体质与健康状况，将普通人分为__________________、_________________、_________________、_________________和___________________五种类型。
13、肌肉静力性力量是指肌肉作______________时产生的力量，肢体不产生明显位移，又称_______________。动力性力量是指肌肉作______________时产生的力量，肢体产生明显位移，又称_______________。
14、人体所需的营养素包括：_________、______、_______、_________、__________________和_________六大类。
15、球类运动健身的基本特点包括：_____________________、_________________、_____________________、_________________________、_____________________和_______________________ 。
四、简答题：（每题5分，共10分
1、 青春期的男女在身体形态结构、生理机能及整个发育过程的差异有哪些？
2、软组织急性损伤及其症状有哪些？
五、选做题：（篮球、排球、足球、羽毛球、网球、跆拳道、散打、形体、健美操等学生所学的运动技术、规则和裁判法，学生根据自己所学项目。30分）
(篮球、排球、足球、羽毛球、网球、跆拳道、散打、形体、健美操等学生所学的运动技术、规则和裁判法)学生根据自己所学项目,结合自身特点制定出一套锻炼计划
《大学体育》二年级理论试卷（A）（标答）
一、名词解释：（每题4分，共20分）
开放性损伤：机体皮肤、粘膜和肌纤维等的完整遭到破坏，伤口在皮肤表面并与外界相通，有感染的可能，如擦伤、撕裂、开放性骨折等，这种损伤即为开放性损伤。
肌肉痉挛：俗称抽筋，是指肌肉不自主的强直性收缩。
医疗体育：医疗体育是指由于先天或后天等原因形成的某些生理或心理疾病而采用一些相应的体育锻炼和机体功能练习，进行治疗、矫正和预防的体育方法。
负荷法：是指在每次运动过程中，严格规定运动负荷，即确定身体运动内容中的动作次数、速度、质量和器械重量，以及每分钟心率的次数等。主要用来发展神经系统、心血管系统和运动系统机能的练习方法。
有氧耐力：是指机体长时间进行有氧工作（靠糖元和脂肪有氧分解功能）的能力。
二、判断正误：（每题1分，共15分）
1、 √
2、 Х
3、 Х
4、 √
5、 Х
6、 √
7、 Х
8、 √
9、 √
10、 Х
11、 Х
12、 √
13、 Х
14、 √
15、 Х
三、填空题：（每题1分，共15分）
1、20、25、15
2、复方醋酸铝、硼酸软膏（5%）、氧化铝软膏、龙胆紫液、正红花油
3、11~12、17~18、17~18、23~25
4、传染源、易感者、传播途径
5、性交传播、血液制品、注射器传播、母体胎盘传播
6、2、5、发热、乏力、腹泻、食欲不振、体重减轻、夜间盗汗、呈慢性病炳荣、表情淡漠、精神抑郁、消瘦、软弱、嗜睡、体重在短期内锐减
7、开放性损伤、闭合性损伤
8、生理性疾病、心理性疾病
9、寒冷刺激、排含量过大、肌肉过度紧张
10、热射病、日射病、热痉挛、热衰竭
11、意识性原则、全面性原则、循序渐进原则、经常性原则、合理负荷原则、差异性原则
12、健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型
13、等长收缩、等长收缩、等张收缩、等张收缩
14、蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐（矿物质）、水
15、具有娱乐性、具有竞争性、锻炼效果全面性、具有协作性、具有观赏性、机能性很强
四、简答题：（每题5分，共10分）
1、 答：从形态结构、生理机能以及整个发育过程来看，女子与男子的差异很大，其差异与主要特点是：（1）女子的青春发育一般比男子在两年，但也早两年结束；（2）骨组织中水分和脂肪的含量比男子多，无机盐含量较少，韧性大，抗弯能力差，关节与韧带弹性好，活动幅度大，盆骨比男子宽；（3）肌肉重量男子占体重的40％～50％，女子占32％～35％，肌肉不如男子发达，力量较差；（4）女子心肺机能较男子差，心收缩力小，肺活量小，所以机体工作能力较男子差，耐久力差；（5）女子从青春发育期开始至绝经期间，一般每月均有一次月经。
2、 答：软组织急性损伤主要指肌肉、肌腱、腱鞘、关节囊及韧带的损伤。其主要症状及诊断如下：（1）有明显的受伤史。由外力撞击、重心失控和过度牵拉而引起的肌肉、韧带和肌腱等组织的拉伤；（2）疼痛及烧热，出现大面积疼痛或刺痛点；（3）局部功能障碍。关节和肌肉损伤，局部不同程度伸屈受限；（4）肿胀及淤血。局部组织遭破坏，毛细血管和淋巴管破裂所致；（5）异常改变。肌肉肌腱完全断裂，伤部见明显凹陷，腱鞘炎局部有捻发音。
四、选做题：（篮球、排球、足球、羽毛球、网球、跆拳道、散打、形体、健美操等学生所学的运动技术、规则和裁判法，学生根据自己所学项目选题。30分）
武汉理工大学 考试试题（B卷）
课程名称_____________________ 年级_____________专业________班
（本试卷供大学二年级使用）
题号
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
总分
得分
一、 名词解释：（每题4分，共20分）
1、 体育
2、 应激性
3、 神经调节
4、
体育理论试题答案
高校体育的任务有哪些：根据我国的教育方针和当代大学生身心发展的需要以及我国的国情，高校体育的目的是：以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，有效地增强学生体质，促进学生身心全面发展，使其成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
为了实现上述目的，高等学校体育必须完成以下任务：
(1)进一步促进学生身体的正常发育和机能的发展，全面发展身体素质，增强对自然环境的适应能力。
(2)掌握体育基本理论和卫生知识，学会正确的运动技术、技能和科学锻炼身体的方法，养成自觉锻炼的习惯，为终身受益奠定基础。
(3)培养良好的思想品质和道德素养。
(4)发掘大学生的体育才能，提高运动技术水平，适应国际大学生比赛和交往的需要。
体育运动对人体运动系统的影响： 体育活动对运动系统的影响
运动系统是人们工作、劳动和运动的器官，是由肌肉、骨骼和关节所组成。运动是在中枢神经控制下产生的，便运动又强化了神经系统，使神经系统的调节更为灵敏和精确。
1)、 体育活动对骨骼结构与机能的影响
骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分。由于经常的体育活动，促进了血液循环，加强了新陈代谢，使骨的结构及性能发生了变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗。骨小梁由于受到肌肉的牵拉和外力的作用，排列更加规则。加强了骨的坚固性。经常性的运动，韧带在骨骼上的附着部位：结节、粗隆和其他突起，变得更粗糙明显，这有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。所有这些变化都有利于骨骼承受更大的外力作用，也就是说提高了骨的抗弯、抗断和耐压的性能。经常参加体育锻练不仅使骨变粗，还可以骨骼增长。身材的高矮是由骨骼发育成长决定的。经常运动的青少年，比同年龄的青少年，身高平均高出4—7厘米。
2)、 体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性。
经常进行体育锻炼，既能增强关节的牢固性，又能使关节更加灵活。这是因为体育锻炼中的许多动作都需要关节具有很大的活动幅度才能完成。体育锻炼可以加强关节周围肌肉的力量以及提高关节周围韧带、肌肉的伸展性能，从而扩大关节运动的幅度和提高关节的灵活性，也同时加强了关节的稳定性。
3)、 体育活动对肌肉结构和形态的影响
人体在安静时，肌肉每立方米毫米内，开放的毛细血管只不过有80条左右，肌肉中能源的含量也较少。当肌肉经过较大负荷的运动之后，不仅毛细血管的口径增大，而且，也大量开放“备用”的毛细血管。这时每立方毫米肌肉内开放的毛细血管可增至2000~3000条，比安静时增加30多倍。因此，血流量大增，使肌肉血液供应良好，新陈代谢旺盛。另外，在运动过程中，机体内产生一系列的生化反应，肌肉中的水分减少，蛋白质以及肌糖元等物质增多，这就使肌肉能得到更多、更充分的营养物质的供应，从而使肌纤维变粗，肌肉体积极大。这样，肌肉就发达而有力量。
3 体育运动对心血管系统的影响：适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。
4 心脏机能活动的特点和心脏锻炼的原则：
5. 体育运动对肌肉形态结构的影响和肌肉锻炼的原则：
1.肌肉体积的增大
通过体育锻炼和训练从外表看，明显的变化是肌肉体积增大，主要表现在各种围度的增加上，不同专项运动对不同部位肌肉体积增大的影响不同。肌肉体积的增大是由于肌纤维增粗，还是肌纤维数目增加，至今尚无足够实验证明。罗西发现，力量训练对肌原纤维绝对体积增加了10%，威廉用猫上肢负重训练34周后，发现肌纤维数量显著增加。肌纤维数量及直径增加，被认为与训练时间密切关系。不过肌纤维的增粗还应包括更多的细胞内含物的增多和增大。
2.肌纤维中线粒体数目增多，体积增大
线粒体是细胞的供能中心。他参与细胞内物质氧化和形成ATP。在耐力性练习如长跑，自行车运动中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维线粒体数量都有所增加，其中以前者由为明显，线粒体的增加，为肌肉提供更多的能量，以适应耐力的需要。凯西琳曾对14名专门受过耐力训练的18~25岁男青年进行研究，在进行长跑训练前，训练第14周，第28周时，在股外侧肌三次活体取样，结果表明，随训练时间的加长，每100平方微米的线粒体个数及线粒体体积都不断在增加，第28周线粒体的数目，大小接近优秀运动员。
通过大运动量和超常运动量的急性实验，表明随运动量的加大，肌纤维内超微结构有显著变化，主要是线粒体内的变化，由浓集到膨胀，基质电子绝对数量，外膜面积，膜蛋白及膜磷脂含量显著增加，以适应训练需要。
3.肌纤维周围毛细血管增多
运动实验证明，体力活动（动力，静力负荷）可以使骨骼肌内毛细血管不论在数量或形态上都有所改变，肌纤维间的毛细血管平均分配数量在系统训练后增多，其中静力负荷组比动力负荷组毛细血管数量增加要多。静力负荷组毛细血管迂曲的行程明显，分支吻合丰富。动力负荷的跑步和游泳训练，主要促使毛细血管分支吻合，对毛细血管的形态影响不明显。运动后单位体积肌纤维毛细血管表面积增。
原则：
一、做好准备活动：在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的动能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。 二、循序渐进，持之以恒：1、体育锻炼力戒急于求成，必须根据锻炼者自身的实际情况确定运动负荷的大小，做到量力而行，尤其要注意锻炼后疲劳感的适度。2、运动负荷应由小到大，逐步提高。开始从事体育锻炼或中断体育锻炼后恢复锻炼时，强度宜小，时间宜短，密度适宜。
3、注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。一般应在逐步提高“量”的基础上，再逐渐增大运动强度，使之适应感到胜任的愉快，然后作相应地调整。随时加强自我监督，密切注意身体机能的不良反应。三、讲究运动卫生1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。
2．剧烈运动后不要马上静止休息。因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内脏器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息。
体育理论题（谁能帮我做啊~~万分感激！）
一、阐述健康的概念及健康的标志有哪些？
世界卫生组织（WHO）在其宪章中对健康作出的定义是：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。”这是健康观发展的结果，它提示“健康”是指个体生理、心理和精神与内外环境处于良好的适应状态。
世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
二、试述体育锻炼的基本原则有哪些？
《体育法》规定，国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型多样，遵循因地制宜和科学文明的原则。锻炼要取得良好的效果，要做到主客观统一，必须遵循增强体质的生理规律和心理活动规律。其基本原则规纳为如下几个方面：
一、提高认识，自觉锻炼
提高认识，指锻炼者必须提高对体育锻炼重要意义的认识和体育健身的意识。自觉锻炼，指进行体育锻炼要出自锻炼者内在的需要和自觉行动，亦称自觉积极性原则。自觉来自对体育价值有正确的认识和发自内心的需要。在不断深化认识体育价值的过程中，提高直接参与体育健身的意识，激发锻炼身体的自觉性和积极性，由“要人锻炼”转化“我要锻炼”。才能克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。只有提高体育活动的意识，把体育锻炼作为日常生活中不可缺少的一部分，才能获得愉悦的情感体验，达到理想的锻炼效果。此外，定期检测锻炼效果，获得信息反馈，经常了解自己锻炼的结果和进步，增强自信心，有助于提高和巩固锻炼身体的自觉性积极性。
二、循序渐进，持之以恒
循序渐进的原则，是指要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。
每星期至少要锻炼3~4次，每次不少于一小时。
三、适量负荷、因人而异
适量负荷，指体育锻炼要承受适宜的生理负荷。因为锻炼的效果，很大程度上取决于运动刺激的强度，运动量太小，对机体的影响轻微，不足以引起人体生理功能的变化，锻炼效果不佳。运动量过大，反而有损身体健康。引起运动性疾病。
普通健康人锻炼身体的适家具负荷量，一般采用心率百分数来确定，即有氧锻炼，以本人最高心率的70~80%的强度；无氧锻炼以本人最高心率的 90%的强度进行锻炼。最高心率的直接测量比较困难，一般用（220—年龄）来估算每分钟的最高心率。例如：20岁大学生的适家具负荷量应控制在心率为（220-20）*（70~80%）=140~160次/分的范围内。
四、全面发展，讲求实效
全面发展是要求体育锻炼必须追求身心全面协调发展，使身体形态结构、生理功能、运动能力、各种身体素质以及心理素质等方面得到全面和谐发展，塑造健美的体形体态。
人体是由各器官系统有机联系的整体。局部机能的提高，必然促进机体其他机能的改善；当某一素质得到发展时，其他素质也会不同程度地有所发展。但每一项运动项目都有一定的局限性，如果体育锻炼的内容和方法单一化，机体就不能获得良好的整体效应。长期只从事力量练习和健身运动，心肺功能和耐力素质就不会得到较大的提高；长期只从事长跑锻炼，虽然会获得良好的耐力素质，而速度、力量素质的发展会相对较差；长期以某一侧肢体活动，则会影响整个机体的匀称发展。
锻炼身体要讲求实效，不追求运动的外部形式，每个人从自己身体的实际或职业需要出发，选择一些锻炼效果大，自己感兴趣的运动项目为主，辅以其他运动项目或各种辅助练习，使身体得到全面协调的发展。
五、因地制宜，讲究卫生
因地制宜，指体育锻炼应根据不同地区和环境条件来选择适宜的运动项目，安排锻炼身体的手段和方法。各个地区、学校之间，甚至同一学校的各系之间，可供体育锻炼的场地、器材设备等条件都会有所差异。锻炼身体要充分利用自然环境因素，靠近江河湖海的地方，应开展多式多样的水上运动。靠山的地方，可开展登山、越野等各种活动。校园环境，林荫小道，学生宿舍的楼梯、天台，亦可用于开展小型多样的体育活动。总之，只要提高了参与体育健身的意识，有自觉锻炼的愿望，“运动场就在你身边”。我国高等学校学生人数较多，供学生课外体育锻炼的场地、器材设备普遍不足，更要利用各种可以利用的场地，开展形式多样，简单易行的各种体育活动，以活跃大学生的校园文化生活。
增强与讲究卫生密切相关，体育锻炼要与运动卫生、环境卫生和饮食卫生结合起来，才能达到促进健康、增强体质的效果。讲究卫生主要包括以下几点：
1．加强医务监督，定期检测身体状况，按合理的运动处方进行锻炼。
2．遵守生活作息制度，运动与休息交替间隔必须合理安排，要注意劳逸结合、防止过度疲劳。
3．注意饮食卫生，合理补充营养，以促进运动后体力迅速恢复。
4．注意环境卫生和个人卫生。
新鲜的空气、温暖的阳光、清洁的水质、合理的运动场地、器材和运动服装是运动卫生的环境因素。此外，还要注意个人卫生，不要养成吸烟喝酒等不良习惯，这对提高锻炼效果，预防运动性伤病有重要意义。
三、《学生体质健康标准》的测试项目包括哪些内容？
1、身高
2、体重
3、肺活量
4、立定跳远（50m）
5、台阶实验（1000m男）（800m女）任选一项；
6、握力、座位体前屈（男）任选一项；仰卧起坐、座位体前屈、握力 （女）任选一项。
四、24式简化太极拳动作名称
第一段：
一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、手挥琵琶
第二段：
六、右倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、单鞭
第三段：
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
第四段：
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭
十九、海底针
二十、闪通臂
二十一、转身搬拦捶
二十二、如封似闭
二十三、十字手
二十四、收势
五、
1．体育锻炼对新陈代谢的影响
体育锻炼时，由于肌肉代谢的增强，产生的热量也随着增加。虽然神经系统的调节加强了散热过程，但仍然慢于产热过程，因此体温升高。运动时体温适度升高对机体是有利的：首先能提高中枢神经系统的兴奋性，提高酶的活性，促进代谢过程的进行；其次加强了呼吸、血液循环机能；另外还可降低肌肉的粘滞性，从而有助于肌肉收缩的力量及密度的发挥，并可加大关节的活动范围。体温升高程度同运动强度、时间和气象条件以及个体锻炼程度有关。
2．体育锻炼对运动系统的影响
体育锻炼时骨的血液供给得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨密质增厚使骨变粗，骨小梁的排列更加整齐而有规律，骨骼表面肌肉附着的突起更加明显，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等方面的能力。
(1)体育锻炼目的的水同，对人体各部分骨骼的影响也不同。
(2)体育锻炼既可增大关节的稳固性，对于提高关节的灵活性。
(3)体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉体积增大。正常人的肌肉约占体重的35%-40%，经常参加体育锻炼的的人肌肉约占体重的45%-55%。
3．体育锻炼对心血管系统的影响
体育对心血管的形态结构和机能都会发生不同程度的良好影响。体育锻炼时，心脏的工作量增加，心肌的血液代谢过程加强。久经锻炼的运动员心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏增大，并以左心室增大为多见，而且训练水平越高，这种变化越显著。这样不但使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏容量，从而使心脏的每搏输出量和每分钟输出量增加。心容量可由一般人的765～785ml增加到1015～1027ml。每搏输出量由安静的50～70ml，增至100ml左右。到中老年时，还可延缓肌纤维退化过程。
(1)体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。
(2)体育锻炼能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌的毛细血管数量增加。
(3)体育锻炼可以促使身体大量贮备着的毛细血管开放。
(4)体育锻炼可以显著降低血脂含量。
(5)体育锻炼可以使脉搏徐缓和血压降低。
4．体育锻炼对呼吸系统的影响
运动时要消耗能量。体力活动愈剧烈，氧的消耗愈多，于是呼吸活动就会通过各种调节方式明显得到加强。运动对呼吸机能的作用是复杂的，除能最大程度地改善人体的吸氧能力，降低呼吸中枢对乳酸和二氧化碳的兴奋性和增强人体对缺氧的耐受力外，据称还能促使呼吸机能出现"节省化"。实验证明，由于运动员呼吸机能的高度发展，呼吸和动作配合的协调完善，在进行定时活动时，呼吸系统的各项指标的变化，都比一般人要小。
(1)体育锻炼能提高呼吸机能（呼吸肌发达，收缩力增强、最大通气量大、肺活量增大、呼吸差区别较大）。
(2)体育锻炼能提高缺氧耐受力、氧的吸收利用率，调节呼吸的节奏和形式的能力增强。
5．体育锻炼对消化系统的影响
体育锻炼对消化器官的机能有十分良好的作用，它能使胃肠的蠕动加强，消化液的分泌增多，因而使消化和吸收的能力提高，从而增加食欲。但是，食后立即进行比较激烈的运动，或比较激烈运动后立即进食，都对消化有不良影响。因在激烈运动时，大脑皮层运动中枢兴奋占优势，以致减弱和抑制了其他部位的活动，使消化中枢处于抑制状态，因而减弱了胃肠的蠕动，并减少了消化液的分泌。
6．体育锻炼对人体中枢神经系统和心理方面的影响
体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力，使中枢神经及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，使得兴奋和抑制更加集中，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层分析和综合的能力，增强机体适应变化能力和工作能力。如经常从事体育锻炼的人和运动员灵活性高，反应速度快，反应时间短。
体育锻炼对心理（情绪）方面的影响，主要表现在可以调解情绪，陶冶情操，提高人的应变能力和适应能力。体育活动作为人的生活内容，可使人生活愉快，精神饱满，心情舒畅，达到健康长寿的目的。
谈谈自己的体会：
长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节 心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。
（一）发达肌肉，增长力量 健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，由肌肉、骨骼、关节和韧 带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样复杂精细的运动，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。
（二）增进健康，增强体质 经常从事健美锻炼，能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生良好的影响。 健美锻炼可使心肌增强。心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加。由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，这就能承受更大的负担最。健美锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能 力。 健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。健美锻炼还能提高消化系统的机能，同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。综上可见，健美运动能有效地增进人体 的健康水平，增强体质。
（三）改善体形体态。 矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡和谐，以及主要肌肉群是否具有优 美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国自古以来就很重视体态，强 调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松、生如钟”。
（四）调节心理活动，陶冶美好情操 人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏，会使人产生紧迫感、压 抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。健美训练所带来的形体美、姿态美的良好变化．他也使人变得活泼 开朗、朝气蓬勃。所以，健美运动是一种青春常在的运动，它可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操。
（五）提高神经系统机能，培养顽强意志品质中枢神经系统由脑和脊髓构成，而共最高指挥机关则是大 脑皮层。 它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动，保持人体内部环境的平衡，另一方面则维持人 体与外部环境的平衡。健美运动是在中枢神经系统的支配调节下进行的。反过来，进行健美锻炼也能提 高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，从而提高 有机体对内外环境的适应能力。 健美训练中，肌肉经常要工作到极限，运动员要经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感 觉和各种困难，长期的刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，就可以培养顽强的毅力，培养不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品质!