离心训练器有什么好处
是飞行员的基础练习，可以增强自己的身体平衡性，大脑在快速旋转后的适应性。
肌肉训练时，离心收缩和象心收缩是什么意思
向心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短，离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。这是肌肉的两种收缩类型，无论红白肌都具有这样的收缩功能。在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。举个例子：做哑铃二头肌弯举动作，用力时，肱二头肌向心收缩使肘关节屈曲，放松时，肱二头肌离心收缩肘关节伸展。因此在实际锻炼中没有这种根据收缩形式而不同的锻炼方法。多做有氧运动与耐力性运动会增加红肌比重和素质，多做力量型和爆发力练习会增加白肌比重和素质。
为达到更好的增肌效果，要加强离心训练吗？ 在健身房如何加强离心训练？？
普通健身房里一般没有专业的离心训练设备（某些专业运动员训练基地可能会有）。离心训练的原理是肌肉在进行离心收缩时可比向心收缩提供更大的力量，离心训练器材也是利用这个原理在离心收缩状态施加更大的力量。在健身房里如果想加强离心训练只能靠放慢收回的动作来完成（比如卧推2秒举起4秒放下）增肌还是要慢动作的。
离心收缩在康复中起什么作用
离心收缩还是同心收缩都能造成。。。 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。? 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。?
向心收缩，离心收缩，顶峰收缩健身这些东西是什么
平时多练引体向上的训练 一、《囚徒健身》体系中的六式引体向上二、吊环\TRX进阶训练。三、哑铃训练以引体向上为主要训练目标，提高无氧耐力为次要目标每周进行3次引体向上训练第一次为10分钟 EMOM (every minuteontheminute )每分钟做一个单位。第一周为1，第二周为2，第三周为3计时:每分钟做1个，做10分钟。看你的耐力水平，如果觉得可以承受，那么再做多一组。第二次训练，以跑+俯卧撑+引体为组合。可以分开依次完成，也可以循环在一起完成。第三次训练，为慢速引体向上，吊上去，顶峰收缩2秒，离心收缩4秒下来。
离心训练名词解释
离心训练指的是肌肉舒张时慢速还原，体会阻力对肌肉的刺激，主要是针对肌肉力量的训练。
比如 杠铃推举， 推上去，然后下放的时候，缓慢放，用肌肉控制着杠铃，慢慢下落，这也叫退让性练习。。
再比如，侧平举做到最后，做不动的时候， 可以利用惯性，把哑铃，瞬间举到动作的顶峰。然后保持不动争取多定几秒，这时候因为你肌肉没力了。 胳膊还是会慢慢掉落下来。
这个就叫离心力训练。俗称 退让性训练。
什么是离心训练什么是向心训练
离心训练和向心训练是力量训练的发力模式。
向心训练：肌肉发力收缩的过程，在训练中要求的重点是慢动作，长位移以及顶峰收缩。
离心训练：肌肉舒张时慢速还原，体会阻力对肌肉的刺激。