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太极拳的要点和基本要求
1、这要求非一朝一夕功夫可以练好的，所以前贤提出练太极拳“先求开展，后求紧凑”，即提出学习要分阶段的要求。
2、**立顶：** 保持头部竖直，不偏不倚，仿佛悬挂在空中。 **松肩：** 肩部放松，避免耸肩或下沉。 **垂肘：** 肘部轻松下垂，避免横肘。 **含胸：** 自然挺胸，不要刻意内收。 **拔背：** 借助头顶的悬挂感，提起脊背，保持直立。
3、陈式太极拳注重意识的培养，要求练习者在动作中心静体松、全神贯注，以意导气，以气促力，逐步实现意、气、力的协调统一。 学习陈式太极拳应循序渐进，不可急躁，逐步提高对拳术理论的理解和对动作的掌握。这样的过程能够促进中枢神经系统的锻炼和感官功能的提升。
4、太极拳要求虚其胸，实其腹。胸部始终不受气的影响，觉得很轻松。垂肘与松肩是有连带关系的，如果这方面合乎要领，太极拳不管打几趟，周身汗出，但不气喘；否则就难免气喘吁吁了。 第四，含胸。不挺胸就是含胸，很自然地把躯干竖立起来，但不要往里缩胸。 第五，拔背。背指脊椎。
想在暑假去学太极拳,我是江苏苏州吴江的,去哪比较好,还是上武当学_百度...
总之，在江苏省苏州市吴江区学习太极拳，无论是选择当地的武术协会、体育中心、公园、社区中心，还是武术学校或太极拳馆，都能找到适合自己的学习方式。
如果想在暑假学习太极拳，选择地点其实并没有那么关键。无论是在江苏苏州吴江的本地武术学校，还是远赴武当，起点都是零基础。太极拳主要在于养生，不同的流派也有各自的特点，因此学习地点的选择可以依据个人情况和兴趣来决定。我个人的经验是在大学期间，体育课中就有一学期专门教授太极拳。
陈式太极拳宗师陈公发科、心意六合门宗师胡公耀贞两位武术大师，以其毕生的精力和智慧体悟和实践着太极拳之真。
民间工艺：潮绣、剪纸、风筝、中国织绣（刺绣等）、中国结、泥人、面人、面塑、纹样（饕餮纹、如意纹、雷纹、回纹、巴纹、祥云）、千层底等。中华武术：太极拳、咏春拳、武当拳、形意拳、少林武术、南拳、剑术等。
宋武当道士，所创太极拳术，闻名当时，其法传于后世，称内家拳，又称武当派。或作张三峰。（2） 名全，一名君宝，号三丰，明朝辽东懿州（今黑山县境）人，生卒年不详。因其不修边幅，又称张邋遢。史称其辟谷数月不饥，事能前知，太祖、成祖求之，皆不得，英宗时赠为通微显化真人。
张士诚 （1321～1367年） 小字九四，元朝泰州（今江苏省泰县）人。元末群雄之一。本从事运盐业，后据吴中，自称吴王，后为明将徐达、常遇春所擒，自杀身亡。 张景岳（1563——1640），又名张介宾，字会卿，别号通一子。明末会稽（今浙江绍兴）人，杰出医学家。有《景岳全书》巨著传世。 张三丰 ，生卒年不详。
哈尔滨哪里有打太极拳的地方?
1、哈尔滨道外区的衍武堂武术俱乐部位于道外南十六道街，是当地太极拳爱好者的好去处。这家俱乐部常年招收学员，不仅吸引了本地市民，还吸引了许多慕名而来的太极拳爱好者。
2、在哈尔滨的老太平区，红旗大街旁有一座名为古梨园的公园。位于宏伟路上，这里每天早晨聚集着许多由老一辈组织的太极拳自由学习团体，秩序井然。这些团体按照一到一百组进行划分，每个组别被称作“站”。
3、哈尔滨道外区有一个名为衍武堂武术俱乐部的地方，位于道外南十六道街上。这里常年招收太极拳爱好者作为学员，为他们提供专业的指导和训练。俱乐部的教练是上海褚桂亭武学的传人，同时也是杨氏太极拳第六代嫡传人，还拥有国家级裁判和国家太极拳骨干的称号。他的教学方法十分出色，深受学员们的喜爱。